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夏日养生：吃凉不吃寒，健康过盛夏炎炎夏日，酷暑难耐，人们往往会选择一些冰凉的食物来解暑降温。然而，这种“吃寒”的饮食方式却并非长久之计，甚至可能对身体造成不利影响

健康饮食：水煮菜真的能减肥、降血压、降血糖吗？「哎呀，这麻烦死了，我咋感觉这身子骨跟换了个人似的！」 51岁的张大姐坐在医院的候诊室里，望着周围来来往往的人群，脸上写满了困惑和焦虑。三个月前，她毅然决然地开始了“水煮菜”减肥计划，希望以此改善自身的高血压和血糖问题

午睡的秘密：睡对才能事半功倍，睡错或将影响健康！引言： 午睡，这个看似简单的行为，却隐藏着许多不为人知的秘密。睡得过长，可能会影响寿命；睡得过晚，可能会打乱生物钟；睡姿不对，可能会伤害眼睛

睡前一杯水，如何喝出健康？警惕心梗，守护你的心脏王大叔的故事：一杯水，酿成致命悲剧68岁的王大叔，每天睡前都会喝上两杯水，他坚信这能稀释血液粘度，预防心梗。然而，一个夜晚，他却突然心梗发作，送往医院时已无力回天

细说酒与健康：60岁后的饮酒禁忌及健康饮酒指南酒，作为人类文明史上的重要伴侣，在各种文化和社交场合中扮演着不可或缺的角色。它能带来欢愉，助兴谈天，亦能沉淀思绪，引人沉思

谷糠枕头：意外的健康助手？“您这两年用谷糠做枕头，让我来告诉你检查结果怎么样。”医生语气轻松，一边翻看着病历，一边对面前的患者，70岁的张婆婆说道

穿袜子睡觉，真的能改善睡眠吗？揭秘背后的科学原理和健康益处在现代社会，失眠已成为普遍的困扰，人们为了寻求更好的睡眠质量，尝试各种方法，从冥想、泡脚到服用助眠药物。然而，一项看似简单的行为——穿袜子睡觉，却意外地成为了改善睡眠的“秘密武器”

手背青筋与长寿：解读血管健康，追求长寿生活引言:“手背青筋明显的人寿命长”，这句话在民间流传已久，常常引来老年群体热烈的讨论。人们对健康和长寿充满着无限渴望，而手背上的血管仿佛蕴藏着神秘的“长寿密码”

三伏天湿气重？四款汤饮帮你祛湿健脾，健康过酷暑！一年中最热的时节——三伏天，即将在7月15日正式到来。今年的三伏天时间长达40天，具体时间如下： 头伏：2024年7月15日到2024年7月24日，共10天

肠道健康：从定时排便开始，构建你的健康堡垒在快节奏的生活中，我们往往忽视了肠道健康的重要性，然而它却在默默地守护着我们的整体健康。肠道不仅是消化食物、吸收营养的工厂，更是我们免疫防御的堡垒

你是健康达人吗？身体指标对照表，测测你的健康状况！我们常常听到“健康是第一财富”的说法，但真正了解自身健康状况的人又有多少呢？今天就让我们一起通过一些基本的健康指标，看看你是否符合健康标准，为自己的健康保驾护航！1. 体重指数 (BMI)BMI是衡量身体肥胖程度的重要指标。计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方

50岁后的体重管理：健康长寿的秘诀2023年，世界肥胖联合会发布了"2023年世界肥胖地图集"，数据显示，未来12年内，也就是到2035年，全球将有51%的人口肥胖或超重，这意味着全球肥胖人数将从2020年的38%、26亿人增至超过40亿人。而另一项研究表明，随着年龄的增长，男女肌肉和脂肪分布差异明显，肥胖发生率也逐渐呈现差异