你是健康达人吗？身体指标对照表，测测你的健康状况！我们常常听到“健康是第一财富”的说法，但真正了解自身健康状况的人又有多少呢？今天就让我们一起通过一些基本的健康指标，看看你是否符合健康标准，为自己的健康保驾护航！1. 体重指数 (BMI)BMI是衡量身体肥胖程度的重要指标。计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方
你是健康达人吗？身体指标对照表，测测你的健康状况！
我们常常听到“健康是第一财富”的说法，但真正了解自身健康状况的人又有多少呢？今天就让我们一起通过一些基本的健康指标，看看你是否符合健康标准，为自己的健康保驾护航！
1. 体重指数 (BMI)
BMI是衡量身体肥胖程度的重要指标。计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织标准，BMI在18.5-24.9之间为正常范围，低于18.5为体重过轻，高于24.9为超重，高于27.5为肥胖。
2. 血压
血压是血液对血管壁的压力。正常血压范围为收缩压小于120 mmHg，舒张压小于80 mmHg。血压过高或过低都可能对身体造成损害，需要及时就医。
3. 血糖
血糖是指血液中葡萄糖的浓度。空腹血糖正常值应小于6.1 mmol/L，餐后2小时血糖正常值应小于7.8 mmol/L。血糖过高或过低都可能隐藏着健康风险。
4. 胆固醇
胆固醇是人体必需的物质，但过高的胆固醇会增加患心血管疾病的风险。总胆固醇正常值小于5.2 mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇（LDL）小于3.4 mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇（HDL）大于1.0 mmol/L。
5. 心率
心率是指每分钟心脏跳动的次数。正常成年人的心率范围为60-100次/分钟。心率过快或过慢都可能预示着身体状况异常。
6. 睡眠时间
充足的睡眠是保持健康的重要因素。成年人每天需要7-8小时的睡眠。睡眠不足会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等问题。
以上只是一些基本的身体指标，并不能完全反映你的健康状况。为了更全面了解自己的身体健康状况，建议定期进行体检，并保持健康的生活方式，例如均衡饮食、适度运动、戒烟戒酒等。
记住，健康是人生最重要的财富，让我们一起努力，拥有一个健康快乐的人生！
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