健康

2035年，每3个人中就有一个老年人：6种健康长寿食物帮你开启“长寿模式”据悉，随着我国新生儿出生率和老年人死亡率的连年下降，我国老年人口在总人口的比例不断加重，预计到2035年后，年龄超过60岁的人口将达到4亿以上。这意味着10年之后，几乎每3个人中就会有一个老年人，整个社会对于老年人健康和长寿的研究也越来越重视

年过60，运动喝水重要，更要牢记这3句长寿准则！很多人都认为，上了年纪的人，运动和喝水是保持健康的关键。确实，运动和喝水对于任何年龄段的人来说都是重要的，但对于60岁以上的老人来说，更应该注重的是一些更深层的健康理念

夏季告别腰痛，三种美味壮腰菜谱助你重拾活力腰痛，这个看似不起眼的小问题，却能极大地影响我们的生活质量。中医认为，腰痛多与肾气不足有关

杨振宁的长寿秘诀：读书、心态、饮食、运动，成就百岁人生杨振宁，这位获得诺贝尔奖的物理学大师，不仅在科学界享有盛誉，更以其百岁高龄和健康状态令人瞩目。很多人好奇，这位老人究竟有何长寿秘诀？答案其实很简单，却蕴藏着深刻的智慧

刷牙次数越多越好吗？医生说出真相，你的牙齿可能刷错了！“你这牙，再不改改刷牙的习惯，早晚得全掉光。”医生老刘头带着一脸严肃，对着孙建国说道

“尼古丁可延缓衰老”？吸烟真的能让你活得更久吗？108岁的李老爷子精神矍铄，每天早晨雷打不动地在小区里散步两圈。更令人惊讶的是，他从20岁开始就有吸烟的习惯，至今仍然每天要抽上几支烟

“晚上洗衣服”的真相：你真的了解吗？“晚上不要洗衣服”的说法，常被视为迷信，但背后可能藏着让人意想不到的真相。想象一下，每当夜幕降临，你在洗衣机前忙碌，认为这只是生活中的平常一幕

出伏前夕，一食、二忌、三慎：迎接秋天的健康之道“未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。”时光如白驹过隙，转眼明日便是八月二十二日，农历七月十九，正值出伏前一天

处暑养生：老辈人传下的“1不吃、2要吃、忌3样”饮食秘诀处暑时节，虽然夏季的炎热逐渐消退，但余热未尽，人们仍然需要注重饮食调理，以顺应自然的变化，保持身体健康。老一辈人常说：“处暑1不吃、2要吃、忌3样”，这看似简单的饮食习俗，背后蕴藏着深厚的养生智慧

花椒治脚气，古方新解：街头“科普”传递传统智慧在人潮涌动的街头，郝川，一个对生活充满好奇与热情的年轻人，正用他独特的“科普演讲”吸引着路人驻足。他兴奋地分享着从一位老中医那里学到的神奇秘诀：“一物降一物，原来脚气最怕花椒！” 这个发现让郝川意识到，传统智慧中蕴藏着许多宝贵的知识，值得被发掘和传承

明日处暑，“秋补”先忌嘴：少吃2黄，多吃3白，应季而食轻松度秋处暑为高温酷热“三暑”里的最后“一暑”，处意为停止，停息，所以处暑节气意味着长夏里的暑热之气进入尾声。从节气上来看，处暑为早秋当中的第2个节气，其主要的气候特点便是温度下降，雨水减少，空气湿度降低，越发让人感觉到秋高气爽

3个睡前好习惯+4种食物，助你睡得香，活得久！优质的睡眠对人们的身心健康至关重要，人类一生中大概有1/3的时间用于睡觉。良好的睡眠可以帮助身体充分休息，恢复精力，还能增强免疫力，储备能量和精力