健康

运动与长寿：老年人该如何选择健康之路？72岁的李大爷，习惯性地早起后在阳台上做几分钟简单的拉伸，便开始准备出门。他打算去楼下的茶楼，和老友们喝早茶、聊聊天，这是他退休后的固定节目

从一盆盐水开始：一个家庭的健康传奇晚霞如火，将厨房染上一层暖意。李华正专心致志地用盐水洗着刚买回来的蔬菜，这个习惯已经陪伴她走过好几个年头

脑梗，悄无声息的“沉默杀手”：危险信号，预防措施，你都了解吗？脑梗，一个令人闻之色变的疾病，它就像一个潜伏在血管中的“沉默杀手”，悄无声息地夺取着人们的健康。近年来，脑梗发病率逐年上升，且呈现年轻化趋势，让许多人谈之色变

高血糖的挑战：刘瑶的运动之路与血糖管理的个体化策略高血糖，一个看似沉默却充满挑战的健康问题，正在悄无声息地影响着越来越多人的生活。对于广州女生刘瑶来说，这段高血糖之旅充满了跌宕起伏，她积极寻求运动的帮助，却又遭遇了意想不到的挫折，最终在医生和自身努力下，找到了适合自己的血糖管理方案

湿气重？教你一招！按摩穴位、饮食调理，告别“霉霉”体感潮湿闷热的天气，你是否也感到身体沉重、食欲不振，甚至还伴随皮肤瘙痒、头昏脑涨等症状？没错，这就是湿气在作祟！尤其是南方地区，雨季一到，湿气就如同无孔不入的“小偷”，悄无声息地侵袭着我们的身体，让人感觉仿佛被困在“闷罐”里，浑身上下都散发着“霉霉”气息。那么，如何才能摆脱湿气，重拾清爽舒适的感觉呢？别担心，今天就来分享一些简单易行的小妙招，助你轻松告别“湿气缠身”的困扰

腿部健康，长寿密码？揭秘腿部3个关键信号，守护你的人生健康俗话说“人老腿先老”，腿部健康与寿命息息相关，不容忽视。现如今，养生意识逐渐提升，人们开始关注腿部的健康，希望通过了解腿部健康信号来预测寿命长短

肩膀痛？拉伸需谨慎！李大妈的警示故事“怎么又是肩膀痛啊！” 59岁的李大妈无奈地叹了口气，每天站着教学让她的肩背承受着巨大的压力。为了缓解肩颈疲劳，她听说拉伸是不错的选择，于是每天坚持做拉伸运动

三伏天养生秘诀：每天早上三勺醋泡花生，精神饱满过夏天夏季酷暑难耐，尤其是三伏天，高温闷热让人身心俱疲。如何在这个特殊的时节养护身体，保持健康活力，成为许多人关注的话题

炎炎夏日，如何摆脱“虚”感，远离疾病？4款代茶饮，助你重振元气！夏日酷暑，人体容易感到疲乏无力，精神不振，甚至出现气短、懒言、不爱动等症状，这些都是身体“虚”的表现。中医认为，正气是人体抵抗疾病的根本，正气充足，则百病不侵

从现在到入三伏，女人必喝“五红汤”：补血养颜，精神气色佳！夏季炎热，气温节节攀升，你是否也感到疲惫乏力，面色苍白？进入6月中旬，距离一年中最热的三伏天已经不远了，此时正是养护身体的最佳时机。尤其对于体寒的女性来说，三伏天适当的晒背驱寒，能够有效改善体质

30年烟龄，还能戒烟吗？戒烟后，身体还能恢复吗？吴大叔，30年的烟龄，如同一段漫长的旅程，伴随着他走过人生的风风雨雨。然而，这旅程并非一路坦途，随着时间的推移，烟草带来的“馈赠”也逐渐显现

鸡内金：古老智慧与现代科学的完美结合在时间长河的缓缓流淌中，古老的村庄里流传着许多关于草药的神奇故事，其中最令人津津乐道的就是关于“鸡内金”的传说。这金黄色的干燥物，被赋予了神奇的功效，能够治疗积食不化，帮助人们恢复健康