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50岁后，运动要“悠着点”！那些你不知道的运动真相引言：“你知道吗，老王，过了50岁，有些运动真的得悠着点儿了。”医生李博士轻描淡写地说道，仿佛是在说今天的天气

老年人运动，别让热情变成伤害！“你这肩周炎得抓紧治疗，不然可真麻烦了！”李医生一边在针灸床前忙活，一边对躺在床上的张大爷说。张大爷，年过65，退休前是市里的高级工程师，最近感觉肩膀总是疼得厉害，今天特意来找李医生针灸，期望能有所缓解

三伏天，养生指南：从饮食到运动，教你安然度过40天酷暑俗话说：“热在三伏，冷在三九”，眼看着就要到三伏天了，大家是不是已经开始担心这个炎炎夏日要怎么过了呢？浑身的汗仿佛没个停歇，身上总黏糊糊的，吃也吃不好，睡也睡不好，真真是让人苦不堪言。别担心，古人有云：“冬养三九，夏养三伏”，三伏天虽然炎热，却也是一年中最重要的养生阶段

夏天运动后冷水澡，小心“冷”出心梗！炎炎夏日，运动后舒舒服服洗个冷水澡，是不少人的喜好。然而，看似清爽的冷水澡，却暗藏风险，甚至可能危及生命！近日，一名47岁的刘先生在打完球后，用冷水洗头洗澡，不慎心梗离世，令人惋惜

要说近年来最热的话题，那非养生莫属了！上至六七十岁的老人，下至十几岁的青少年，都在私底下默默的养生。保温杯里泡枸杞、中药包泡脚、运动...只要跟养生搭上关系，就会有一堆人推崇

↑↑❤❤想看更多精彩内容记得“关注”我呀！谢谢支持！❤❤↑↑全球有超过5亿的60岁以上老年人，预计到2050年，这个数字将增加到20亿，其中有超过4亿的老年人将活到80岁以上，甚至有一些人能够活到100岁以上。这些人被称为“百岁老人”，他们是人类长寿的奇迹，也是人类健康的典范

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。在过去的几十年中，科学家们通过大量研究逐渐揭示了运动对健康的益处，特别是对于预防和治疗慢性疾病

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。周女士知道运动有益健康，但是年轻的时候因为工作方面的原因，导致自己几乎没有什么时间运动

张先生，50岁，最近一段时间总是头晕、乏力，并提到自己前段时间在单位的体检结果中显示血压和血脂值略微偏高，体检医生表示，虽然目前张先生不需要服用药物控制，但需要及时调整生活方式，尽早调养身体，于是张先生来到医院，想要了解更多养生的方法，以改善体质和控制疾病。我们对张先生进行了体格检查，体温和心率均在正常范围内，血压为141/90 mmHg，体重80公斤，身高175厘米，血压略高，体型偏胖，随后制定治疗建议

文/笔耕时代图/源自网络 侵权请联系删除-当我们拥有了丰富的物质生活后，对健康的态度就会越来越重视。回想年轻的时候，不管是为了生活还是毫无节制地享受，我们都在挥霍自己的健康，人老了才明白，健康不是金钱可以弥补的

对于老年人来说，秋冬季节气温下降，昼夜温差大，是很多疾病的高发期。为了让老年朋友们能舒适健康的度过秋季和冬季，特为大家汇总了一些老年人秋冬养生的相关知识，一起来看看吧~老年人秋冬季容易复发的疾病有哪些老年人慢性支气管炎绝大部分老年慢性支气管炎的患者在夏天天气温暖的时候病情会缓解，但是一到秋冬天气温变低后，本身患者体质较差，容易发生感染，这样就易导致慢性支气管炎的复发

每天上班时间很紧张，如何做到合理膳食？长期坐办公室，要如何科学运动？玩手机到深夜导致早上起不来，哪些睡眠习惯需要改？你是不是会有上述的烦恼？对于职场人群而言，想实现“三减三健”，合理膳食、科学运动和良好睡眠都很重要。一起来听听专家的建议首先要吃好每日三餐，做到三餐规律，在选择预包装食品时注意查看包装上的营养成分表