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冬天手脚冰凉、腿抽筋？维生素B12或许能帮你！冬天来了，寒冷的天气常常让人感到不适，许多人饱受手脚冰凉、夜间腿抽筋的困扰。这些看似寻常的不适，其实是身体发出的警讯，预示着可能存在的营养缺乏

《告别痰湿困扰：三个化痰良方，帮你轻松拥有清爽喉咙》你是否经常感到喉咙被痰液堵塞，像有块重物压着，又咳不出来，又咽不下去？这种令人难受的痰湿困扰，不仅影响日常生活，还会导致咳嗽、声音嘶哑等一系列不适。本文将深入探讨痰湿的成因、症状以及有效的化痰方法，并提供三个简单易行的化痰良方，助你每天两次轻松告别痰湿，重获清爽喉咙

告别红枣红糖！5种真正有效的补血食物，帮你远离贫血困扰在繁忙的都市生活中，健康问题日益成为人们关注的焦点。特别是贫血，这个看似不起眼的小毛病，实则影响着无数人的生活质量

老年人常说的“气足，精气生”：这些食物帮你补气养血，增强体质“气足，精气生”是中医理论中强调体内气血平衡对健康的重要性，尤其是对于老年人来说，充足的气血是保持活力和抵抗疾病的关键。日常饮食中，通过摄入一些具有“生发养气”功效的食物，可以帮助提升身体的气血循环，增强体质

血栓来了？别慌！简单方法帮你远离它！很多人认为不吃大蒜和辣椒就能远离血栓，真的是这样吗？血栓和饮食到底是什么关系？本文将通过几个真实案例和一些你可能忽略的小细节，揭开血栓预防的真相。血栓与饮食：真相并不简单小胡是一位出租车司机，他爱吃大蒜和辣椒，但这几年却患上了血栓

汗多心慌？可能是阳气不足，桂枝甘草汤帮你补回来！你是否经常莫名其妙地出汗，而且汗流不止？即使是在没有运动的情况下，也容易汗流浃背？甚至还伴有心慌心悸的症状？如果你也遇到类似的情况，要警惕可能你的阳气不足了！中医认为，汗血同源，津血同源，汗和血都属于津液的范畴。过度的出汗会导致津液和血液流失，进而损伤气血

2035年，每3个人中就有一个老年人：6种健康长寿食物帮你开启“长寿模式”据悉，随着我国新生儿出生率和老年人死亡率的连年下降，我国老年人口在总人口的比例不断加重，预计到2035年后，年龄超过60岁的人口将达到4亿以上。这意味着10年之后，几乎每3个人中就会有一个老年人，整个社会对于老年人健康和长寿的研究也越来越重视

气血不足，你可能在“偷懒”！9个方法帮你补回消耗的气血，重拾好气色“人活一口气”，说的就是人的精气神。气血充足，生命力就旺盛；气血不足，体力精力都会有所下降，甚至会影响我们的容颜

口苦不止？中医名方小柴胡汤帮你清肝利胆，重获清爽！口苦，一种令人不适的症状，常常伴随着其他身体不适，让人苦不堪言。中医认为，口苦并非简单的口腔问题，而是肝胆湿热的表现，是身体发出的警示信号

三伏天湿气重？四款汤饮帮你祛湿健脾，健康过酷暑！一年中最热的时节——三伏天，即将在7月15日正式到来。今年的三伏天时间长达40天，具体时间如下： 头伏：2024年7月15日到2024年7月24日，共10天

制图｜周敏来源： CCTV生活圈

1. 陈皮橘红同煎煮，理气化湿宜相予。2. 甘草芍药宽中气，化痰止咳效如神