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#妙笔生花创作挑战#“采菊东篱下，悠然见南山”​，农历九月正是层林尽染，菊花傲霜的盛开的时节，因为这个月是深秋向初冬转换的月份，气温下降的很快，因此这个月是开始为越冬储备物资，以及适当调节饮食为入冬做准备的月份。季节更替变化中，体质不比年轻人的中老年人更要多注意，尤其是农历九月这个秋冬过渡的月份，因此提醒中老年人：4事不做，2菜不吃，为入冬做好准备

有的糖友说平时学习或者工作很忙，没时间锻炼，那我怎么样来降血糖，今天我教大家一个走路可以降血糖的方法。第一，怎么样去走？一般来说我们提倡快走、健步走，这样的话它消耗的能量参与的肌肉比较多，消耗的能量就比较多了

#头条创作挑战赛#中里巴人的推腹法操作起来非常简单方便，一学就会，就是简单的推肚子。但是推腹是需要一定的毅力和坚持才能见效的，但具体需要多久才能见效，取决于个人的体质，你就把它作为自己日常的保健方法，不能急于求成

新华社图表，北京，2023年10月12日（漫画）专家提醒（3）秋季气候干燥，眼部水分蒸发快，容易造成眼部干燥不适。每年10月的第二个星期四是世界视力日

“千寒易除，一湿难去。”这话说得一点都不假

你是否曾经为腋毛和阴毛的问题感到困扰？与身体其他部位的毛发相比，这两个地方的毛发看起来可能有些“不那么美观”，它们通常较为坚硬，而且可能生长得弯曲怪异。这也让人不禁质疑，这些毛发存在的意义是什么

但是要注意如果乱碰、乱吃可能引发中毒！一场秋雨一场寒大家不难发现街头的地上、草丛里偶尔也有人把掉在地上的果子捡拾回去银杏果也叫白果营养价值比较高不少市民会捡回家盐焗、烘烤、炖汤……但是需要提醒的是2022年浙江余杭就有一位阿姨吃下一斤银杏果出现恶心、呕吐、抽搐等情况紧急送入ICU抢救同时，接触白果也要小心—— 还需注意，在采摘和清洗白果的过程中，最好戴橡胶手套；不要用触碰了银杏果的手，挠身体的其他部位；一旦出现过敏症状，马上用冷水冲洗，尽快到医院就诊。1. 如果情况较轻的，可以用炉甘石洗剂进行涂抹；2. 谨记不要用热水清洗，因为遇到热水，皮肤的毛细血管会扩张，反而会放大炎症加重病情；3. 如情况严重的话，建议直接到医院就诊

走路看手机坐地铁看手机睡觉前看手机上厕所还是看手机说的就是你！“低头族”注意啦！近日，上海地铁遇突发事件：一女子因为长时间低头看手机竟然呕吐瘫倒市民吴女士乘坐地铁11号线时一路埋头看手机，岂料在上海汽车城站下车后，突然恶心作呕、继而瘫倒在地，站务员闻讯立刻赶到她身边，细问之后得知是颈椎病发作，无奈身边没带药。“我们第一时间联系了女乘客的家属，并安排人前去买药

高温天气容易导致身体缺水相较于年轻人老年人更容易处于脱水状态如何健康、合理补充水分带你一文了解01不要等口渴了再喝水！专家介绍随着年龄增长老年人对缺水的感知力下降有时明明身体已经缺水了却感觉不到口渴因此总是无法及时补充水分加上老年人免疫能力下降容易呕吐、腹泻又增加了身体失水的风险所以，老年人不要等口渴了再喝水应该主动、规律饮水02老年人缺水有哪些危害？心率失常体内水分不足血容量明显降低时会伴有头晕乏力、胸闷气短等现象严重时可诱发心律失常心肌梗死由于缺水全身血容量减少导致心脏灌注下降心肌缺血体内有害物质蓄积慢性缺水时尿量及汗腺分泌会减少影响体内代谢物排泄时间长了造成有害物质在体内蓄积形成脑血栓血液黏稠度过高是引起脑血栓的重要原因之一而血液黏稠除血脂异常外一个主要原因就是体内缺水加重 白内障人眼内的体液含量较高在机体缺水时会引起眼睛晶状体浑浊导致视力下降03喝什么？喝多少？何时喝？《中国居民膳食指南（2022）》指出成年男性每天需要饮水1700毫升成年女性每天需要饮水1500毫升对于老年人群医生建议在清晨起床 和睡前2小时分别补充200毫升左右水剩下大约1000~1300毫升水平摊到一天6~7个时段里如果用的是150毫升左右的杯子那大约要补充8杯左右的水老年人由于胃肠道功能下降喝冷饮可能会刺激肠道蠕动造成腹痛、腹泻因此建议老年人在夏季多饮用白开水 或茶水温度在30℃以下为宜此外，专家介绍夏季大量出汗除了会造成水分流失还会导致人体内钠 、钾 流失因此可以适当饮用淡盐水或者少量、适量补充电解质水04老年人喝水， 这些误区要注意!害怕尿频不敢喝水老年人由于膀胱储尿能力下降、功能减退等原因，造成尿频，导致有些老年人不敢喝水。老年人应从自身情况出发，少量、多次饮水，而非不喝水

太子参，为石竹科植物孩儿参的干燥块根。太子参相对来说药性比较平和，具有一定的益气健脾，生津润肺效果