#妙笔生花创作挑战#“采菊东篱下，悠然见南山”，农历九月正是层林尽染，菊花傲霜的盛开的时节，因为这个月是深秋向初冬转换的月份，气温下降的很快，因此这个月是开始为越冬储备物资，以及适当调节饮食为入冬做准备的月份。季节更替变化中，体质不比年轻人的中老年人更要多注意，尤其是农历九月这个秋冬过渡的月份，因此提醒中老年人：4事不做，2菜不吃，为入冬做好准备
#妙笔生花创作挑战#“采菊东篱下，悠然见南山”，农历九月正是层林尽染，菊花傲霜的盛开的时节，因为这个月是深秋向初冬转换的月份，气温下降的很快，因此这个月是开始为越冬储备物资，以及适当调节饮食为入冬做准备的月份。
季节更替变化中，体质不比年轻人的中老年人更要多注意，尤其是农历九月这个秋冬过渡的月份，因此提醒中老年人：4事不做，2菜不吃，为入冬做好准备。
明日九月初一，提醒中老年“4事不做”
一，囤秋菜量力而行
进入农历九月以后正是秋菜开始大量上市的时候，今年因为夏季雨水比较好的原因，秋菜的长势良好，因此现在来看秋菜的价格要比前几年都便宜不少，尤其是大葱和白菜的价格更是这几年价格最便宜的一年。
囤秋菜是个体力活，对于上岁数的中老年人来说，这个时节不要心慌着急，买秋菜和囤秋菜也要量力而行，毕竟现在城市里的居住空间有限，而且即使是冬季新鲜蔬菜也满足供应，因此没有必要大量囤秋菜。
每年囤秋菜都有可能出现保存不当损坏和腐坏的现象，很多家庭囤的秋菜甚至吃的没有扔的多，所以囤秋菜适可而止，别图一时便宜累着自己和造成浪费。
二，不攀折花草
进入农历九月正是秋花烂漫的时候，也是层林尽染和红叶漫山的时节，出门登山观赏秋色，以及呼吸新鲜空气是这个时节非常好的运动。
进入农历九月正是换季的时节，因为空气寒凉和秋燥严重，很多人都会呼吸道不舒服，而花草上的花粉和粉尘也容易引起过敏，以及呼吸不畅，这个时节户外郊游和赏秋，不要离花草过近，而且也不要攀折花草，除了影响草木生长以外，也会让身体呼入过多的粉尘引起不适。
三，饮食规律不多吃
进入农历九月以后，随着天气逐渐转冷，人的活动量也会逐渐转少，这个时候天气凉人的食欲也开始打开，加上这个季节本就食材便宜还丰富，很多人会不小心就吃撑了。
农历九月这个深秋时节，讲究的是收敛，饮食上以温和润燥为好，做到规律饮食和定量饮食，免得吃多了不运动造成消化不好引起身体不适。
四，添衣别臃肿
“春捂秋冻”是人们总结出适应季节更替的穿衣智慧，进入农历九月以后，早晚凉意渐浓，但是白天的温度还比较适宜，这个时候不要一下子就换上臃肿的冬衣，适当冻一冻是有好处的。
穿衣过于臃肿除了会造成活动不便外，也会让身体因为穿着过多容易出汗，而出汗造成寒气和凉气侵扰引起感冒就得不偿失了，因此这个季节添衣保暖要适度，以不冷不热为好，别尽早的穿上冬衣。
明日九月初一，提醒中老年“2菜不吃”
一，刚腌的咸菜
进入农历九月以后，很多人家都会腌制咸菜准备过冬，而腌制咸菜需要存放一段时间后方可食用，刚腌的咸菜中很容易亚硝酸盐超标，这样的咸菜食用后很容易引起身体不适。
家里腌制咸菜可以计算好时间，一般腌透需要21天以后，这样咸菜中的异味和有害物质会减轻，所以新腌的咸菜切记不要食用。
二，霜打的茄子
进入农历九月以后，随着气温的走低，很多地方会出现霜冻现象，而茄子这种蔬菜最怕被霜打，因为霜打之后的茄子不仅长的勾勾巴巴，还会产生苦味，而这种经过霜打变苦的茄子会产生龙葵毒素，这是万万不能食用的。
进入农历九月上市的蔬菜品种很多，因此没有必要去贪便宜购买一些长的歪七裂八的瓜果蔬菜食用，因为这些蔬菜都有可能是经历霜打以后停止生长的，味道和营养都很差，而且还有可能会产生毒素。
“山气日夕佳，飞鸟相与还”，农历九月是赏秋和观景的好月份，也是一年之中食材特别丰富，物美价廉的时候，中老年人记得：4事不做，2菜不吃，养护好身体，为入冬做好准备。
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