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引言人过了七十，如何保持一个最佳的生活状态，值得我们去好好思考和规划。很多老人整天都在锻炼身体、每天午睡补充睡眠，甚至过度运动，其实不可取，过犹不及

下面为大家介绍经络养生的一些歌诀，希望能够通俗易懂地传达这些重要知识。1. 疲劳透支——找脾经： 如果你感到疲劳不堪，可以通过按摩脾经的地机穴、三阴穴等来帮助舒缓体力透支的症状

引言人到老年，多多少少都会面临着一些难题，而这些难题都是年轻的时候意料不到了，都是人老了之后，突然要去面对的。比如身体的健康问题、自己的家庭财务状况、如何处理好跟子女之间的关系

张先生，50岁，最近一段时间总是头晕、乏力，并提到自己前段时间在单位的体检结果中显示血压和血脂值略微偏高，体检医生表示，虽然目前张先生不需要服用药物控制，但需要及时调整生活方式，尽早调养身体，于是张先生来到医院，想要了解更多养生的方法，以改善体质和控制疾病。我们对张先生进行了体格检查，体温和心率均在正常范围内，血压为141/90 mmHg，体重80公斤，身高175厘米，血压略高，体型偏胖，随后制定治疗建议

大家都知道胃癌可怕，也听说过幽门螺杆菌感染和胃溃疡这些疾病可能会发展成胃癌，但却很少有人关注萎缩性胃炎。如果说萎缩性胃炎不注意也有可能会发展成胃癌，相信许多人都会大吃一惊！萎缩性胃炎不就是胃部炎症吗，怎么会跟胃癌联系在一起呢？慢性萎缩性胃炎是一种常见病，世界卫生组织将其列为胃癌前状态，尤其是伴有肠上皮化生或不典型增生者，癌变可能性更大

制图｜周敏来源： CCTV生活圈

对于老年人来说，秋冬季节气温下降，昼夜温差大，是很多疾病的高发期。为了让老年朋友们能舒适健康的度过秋季和冬季，特为大家汇总了一些老年人秋冬养生的相关知识，一起来看看吧~老年人秋冬季容易复发的疾病有哪些老年人慢性支气管炎绝大部分老年慢性支气管炎的患者在夏天天气温暖的时候病情会缓解，但是一到秋冬天气温变低后，本身患者体质较差，容易发生感染，这样就易导致慢性支气管炎的复发

来源：【中国医药报】□ 王鑫随着老龄化社会的来临，作为老龄化疾病的代表——白内障越来越被人们所熟知。白内障最早记载于《外台秘要·出眼疾候》中，在《证治准绳·杂病·七窍门》中，对晶珠完全混浊的圆翳内障记载尤为准确，“瞳神中白色如银也……重则瞳神皆雪白而圆亮”

近来，杭州亚运会的热度居高不下。其中，杭州亚运村里的中医“文化屋”更是火出了圈

来源：中国军网·中国军号快来听听吧！寒露音频.mp34:00来自中国军号袅袅凉风动凄凄寒露零寒露是二十四节气中最早提到“寒”字的一个节气虽与不久前的白露同有“露”但却大不相同仲秋白露节气“露凝而白”季秋寒露则是“露气寒冷，将凝结为霜”寒露时节是气候从凉爽到寒冷的过渡空气中的湿度亦随之下降体现出凉燥的特点此时燥邪当令容易伤肺伤胃这段时间的养生重点是养阴防燥寒露进补减辛增酸 润肺防燥金秋之时燥气当令干燥的气候容易导致“肺火”可多吃养阴润肺防燥的食物如百合、银耳、莲子、南瓜等秋季养生宜“收”不宜“散”食酸有助于收敛肺气可以适当吃些酸味的果蔬如橘子、柠檬、石榴、番茄乌梅、葡萄等应季果蔬甜中带酸既能护肺又可增强肝脏功能“中医饮食篇”中我们介绍了中医的四气五味辛味入肺，酸味入肝在秋天要少吃辛辣刺激煎炸熏烤类的食物如辣椒、花椒、桂皮生姜、葱和酒等宜少吃或不吃通过减辛一能防止肺气太盛二能防止辛燥伤肺耗伤阴液寒露防病保护肩颈外敷、食疗双管齐下寒露时节时常有冷空气侵袭而来而寒冷是肩周炎发病的一个重要诱因颈肩部遭受风寒侵袭会引起肩部软组织充血、水肿肩周组织挛缩肩关节的滑膜发炎造成肩关节活动受限一动就疼痛因此寒露时节要做好保暖预防肩周炎预防方法①加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法。②经常伏案人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成肩周炎

【来源：长宁医保】✦++节气养生寒露比白露凉，深秋请您保暖 常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，一定要注意防寒保暖，特别是足部保暖

重播 暂停 00:07 / 01:36 直播 00:00 进入全屏 0 点击按住可拖动视频 寒露，是二十四个节气中最先出现“寒”字的节气。天气由凉爽渐渐转变为寒冷，早晚温差和秋燥都更加明显