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酸枣仁：中医视角下的失眠克星及最佳搭配方案睡眠不好，是现代人的普遍困扰。中医认为，睡眠质量与心肝功能密切相关

68岁张奶奶的失眠困扰：肝血不足与安神助眠的食疗方法68岁的张奶奶最近饱受失眠困扰，辗转反侧，难以入眠，严重影响了日常生活和身心健康。白天精神萎靡，心烦意乱，家人担忧不已，最终在社区诊所中医医生的帮助下，通过调理肝血，改善了睡眠质量

告别失眠，重拾好梦：我的食疗奇遇记漫漫长夜，城市灯火渐渐熄灭，我却毫无睡意，翻来覆去，失眠的魔爪再次将我拉入焦虑的深渊。这已不是第一次了，从偶尔的入睡困难，到每周数次的辗转反侧，再到几乎每晚与失眠作斗争，我开始体会到失眠的痛苦

六十二岁延爷爷的健康警钟：失眠背後的健康隐患六十二岁的延爷爷，退休後过着令人艳羡的田园生活。每天清晨，推开吱呀作响的木门，迎接他的是菜园里沾着露水的瓜果蔬菜，空气中弥漫着泥土的芬芳

失眠是当今社会普遍存在的健康问题，困扰着众多人群。失眠者要么入睡后多梦，如看电影般 vivid，容易惊醒；要么难以入眠，或睡眠浅薄，一整晚没有一点梦境，头脑比白天还清醒；起床后又感到疲惫乏力，总之一句话：累

菊花，一种芳香宜人的花卉，不仅以其美丽的外观而闻名，还以其对健康的诸多益处而著称。除了传统的清热去火作用，菊花在缓解失眠方面也发挥着重要作用

在温馨而宁静的夜晚，当大多数人沉浸在甜美的梦乡时，张伯却在他的床上辗转反侧，一次又一次地看着窗外的星星。这样的夜晚对于他来说已经不再陌生

血虚则痒、血热长疮、血瘀失眠，三个药养好你的血！大家好，我是王医生，我先问大家一个问题啊，你们知道咱们身体能够保持一定的恒温状态是为什么吗？那就是因为我们身体呢，有一套自己的调温机制，这个调温机制是什么？就是血液，所以说血液流动能保持这个体温平衡的作用，血液运行太热了不行，淤堵了不行，血虚了也不行，那这个血液异常了，会出现哪些情况呢？首先我们说这个血虚则痒。因为我们认为血虚生风，看这舌头淡，边上有齿痕，这种呢是血虚，为什么说这个血虚则痒呢？因为血液呢有濡养的作用，小到毛发皮肤，大到五脏六腑都需要血液的濡养

“眼睛瞪得像铜铃”，躺在床上一两个小时了，还是翻来覆去睡不着，要是另一天有重要的事情，更是辗转难眠……俗话说“三十年前睡不醒，三十年后睡不着”。以前觉得这句话好像和自己关系并不大，但是随着年龄增长，长期失眠、睡不好等问题的确随之而来

据调查，有30%～40%的老年人都有难入睡、早醒、夜间频繁醒来的睡眠问题，此外，记忆力也会逐年下降，甚至出现焦虑情绪。那么，中医药如何应对这些“老年病”？本期特邀浙江省中医院老年医学科主任中医师王新华，和你聊聊那些防治老年病的良方

很多病啊，都是三焦不通所导致的！大家好，我是贾医生。为什么说很多病其实都是三焦不通导致的呢？我们的三焦是介于五脏六腑之间的一个大腑，就像一个房子的骨架一样，各层之间的联系都需要依靠三焦这个通路，所以如果三焦这个通路堵住的话，我们的脏腑的功能就会受到影响