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枸杞➕精华——明目；茯苓➕薏米——祛湿；冬瓜➕荷叶——通便；莲子➕芡实——益脾胃；黄芪➕当归——通气血；山药➕灵芝——降血糖；三七➕山楂——降血压；莲子心➕麦冬——清心火；酸枣仁➕百合——助睡眠；金银花➕绞股蓝——消炎症。

导语：入秋后，这肉再贵也要吃！一祛湿，二健脾胃，三强筋骨，身体强壮少生病，滋养过秋天！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深深爱，不辜负！大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰。转眼已入秋了，一早一晚也渐渐变得凉爽，真是个让人浑身舒服的季节

夜深人静，却发现翻身无眠？不少朋友会在深夜苏醒，转身再也寻不回那温暖的梦境。在此，我要与大家分享一些中医的智慧，解锁安稳入睡的秘诀，让你温暖过每一个寂静夜

痛风，让许多人都颇为头疼。这种由湿热引起的疾病，老祖宗早在很久以前就有了探索和理解

金秋十月，秋高气爽。市民在感叹秋天美景的同时，也感受到了秋天的干燥，鼻子干、口干、喉咙干、皮肤干······哪哪都干！很多人就会来上一碗银耳汤滋阴润燥，但你知道吗？爱喝银耳汤的人要小心这件事来源： 长沙晚报

武汉晚报讯　作为“2023武汉市中医药文化宣传周·中医惠民惠老行动”的重要组成部分，10月20日、21日，来自湖北省中医院、湖北省中西医结合医院、武汉中西医结合骨科医院、泰康同济（武汉）医院、汉正街社区卫生服务中心等5家医疗机构的医生，为市民讲中医、做科普、送健康。“重阳讲堂”活动采取1+3的模式，主会场由江汉人才之家协办，主讲堂设在常青公园的江汉人才之家

“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷入一个让自己特别纠结的循环：越想睡够 X 小时，越睡不够

人这一生渴望的事情，有很多。其中，保持年轻、抵抗衰老，是很多人都不能抗拒的本能

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俗话说：不时不食。吃东西要讲究应时应季，水果也一样，要讲究时候，无论是营养还是口感都要更胜一筹

阅读此文之前，麻烦您点击一个小小的“关注”，方便您阅读其他优秀文章，也方便讨论和分享，感谢您的支持!刘大爷是一个喜欢美食的老人，他一直以来都对油腻重盐的食物情有独钟。然而，随着年纪的增长，他的身体状况却逐渐恶化，经历了一段痛苦的经历