分类

老李体重很轻，只有八十斤。但他坚定地认为，锻炼身体对健康至关重要

一、引言在我们的生活中，我们常常会听到一些长寿老人的故事，他们的年龄已经超过了百岁，但是他们的身体状况却依然良好，甚至比一些年轻人还要健康。其中，有一位107岁的老人，他的情况更是让人惊讶

“刘大爷，又出去遛弯呀。”小李下班回家，正巧遇见出门散步的刘大爷

每个人都想健健康康长命百岁，每个人都想既活得长寿又快快乐乐的，然而对于长寿大家各有看法，有些人认为注意休息、劳逸结合、心情愉悦、戒烟限酒，补充营养就是长寿秘诀。而有的人认为，如果不得大病，不出意外，一个人长寿与否，完全取决于长寿基因

“养生该多静养，还是多运动”这个话题历来被争议。生活中有人不怎么运动，活到了90多岁，也有人天天坚持运动，也是90多岁高龄

【编者按：本文为头条原创独家首发，请勿抄袭转载】«——【·前言·】——»今年78岁的老王，是一名工厂的退休人员，平时儿女们也不在家，一直都是他和他老伴生活锻炼。可去年，老王的老伴去世了，从此老王便和楼上的老李，二人，一起相约锻炼身体，今天也不例外

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！现在的人三餐都吃得又饱又好，还时不时来点零食加餐~图源：https://unsplash.com/摄影师：Kalyani Akella在最近《自然》（Nature）上发表了一篇文章，该研究显示，随着年龄的增长，基因的转录速度增加，导致转录保真度丧失，从而基因产物的质量受到影响，更容易出错。基因转录是我们蛋白质合成的第一个步骤，如果这种结果出了问题，它会导致人体衰老、产生疾病

首先，在起床时应该慢慢动作，不要急于起床。由于身体处于复苏状态，起床时要保持舒缓，最好先坐起来，静坐数分钟

提到老年人养生，很多人都会想到一句俗语——“有钱难买老来瘦”。因此不少人将这句话理解为，想要长寿的话，一定要格外注意饮食

穴位是人体自带的“健康开关”，日常进行合理的穴位按摩，有助于健康长寿。下面给大家介绍秋冬季节里不可不知的九个“长寿穴”