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出伏日：告别酷暑，迎接凉爽，六不做保健康随着三伏天的结束，出伏日的到来标志着炎热的夏季即将过去，气温逐渐转凉。人们终于可以告别酷暑的煎熬，迎来舒适的秋意

立秋养肺正当时：3菜3果，轻松告别秋燥立秋过后，天气虽然依然炎热，但昼夜温差开始变大，秋季的干燥感也逐渐显现。中医认为，秋季是养肺的最佳时节，而“养肺就是养命”，因此，秋季养肺尤为重要

明日出伏，告别盛夏，开启养生秋季：从“不喝、不睡、不穿、要吃”开始明日，8月24日，是今年出三伏的日子。自7月15日入伏以来，我们已经历了长达40天的暑热煎熬，终于要迎来秋天的清爽

秋季养生必备：三款健脾养肺靓汤，助你轻松告别“夏乏”俗话说：“一夏无病三分虚”，经过炎炎夏日的洗礼，许多人感觉身体有些疲乏，需要好好调理一番。中医认为，秋季养生重在健脾养肺，因为夏季湿气重，容易损伤脾阳，导致脾肺功能下降，从而影响身体健康

处暑养生，三忌“嘴”！告别暑热，迎接清爽秋！处暑，意味着炎热的夏季即将结束，凉爽的秋季正向我们走来。此时，调整饮食习惯，迎接秋天的到来显得尤为重要

夏季告别腰痛，三种美味壮腰菜谱助你重拾活力腰痛，这个看似不起眼的小问题，却能极大地影响我们的生活质量。中医认为，腰痛多与肾气不足有关

告别小肚腩！7个方法轻松击退内脏脂肪怎么也瘦不下的小肚子是不是一直在困扰着你呢？这可能是由于内脏脂肪过高导致。不要担心，内脏脂肪要比皮下脂肪更好减，只要学会了这七个方法就能轻松帮你干掉内脏脂肪！1. 增加空腹时间每餐之间要间隔足够长的时间

告别“亚健康”：从睡眠、消化到体态，10个简单习惯助你焕发活力想要拥有健康的身体和充满活力的状态，除了依靠药物和昂贵的保健品，其实一些简单易行的生活习惯也能起到事半功倍的效果。这篇文章将介绍一系列旨在促进健康生活习惯和体态管理的建议，核心观点在于通过调整日常作息、增加特定活动和保持身体活动来提升健康水平，特别针对改善睡眠、促进消化、增强基础代谢以及局部塑形等方面

告别“早睡早醒”：探寻睡眠与衰老的微妙关系随着现代社会节奏的加快，睡眠问题似乎成了许多人的困扰。尤其是步入中年后，人们常常感叹：晚上10点刚过，眼皮就开始打架，似乎整个世界都在催促我们早点休息；然而，好不容易进入梦乡，却在凌晨3、4点突然醒来，此后便难以再次入眠，只能与寂静的夜空相伴

立秋：告别炎夏，迎接丰收立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是夏季的最后一个节气。这个节气标志着炎热的夏季即将结束，凉爽的秋季即将到来

告别酷暑，迎接秋凉：末伏养生指南转眼间，炎炎夏日即将过去，立秋后的末伏也即将结束。虽然已经进入秋季，但气温依然高居不下，有些地区甚至比中伏还要闷热，防暑工作不可掉以轻心

告别疲软，找回男人自信：中医辨证调理男性疲软问题疲软，一个让无数男性朋友困扰的棘手问题，不仅影响着生活质量，更打击着自信。很多人对此束手无策，其实，中医早就给出了解决之道