我是个寒性体质的人，常年四肢冰凉、长年穿长衣长裤（即使在酷热的夏天），一喝凉开水或者吃寒性食物，就会胃肠不适，甚至拉肚子。后来，每天坚持做三件事
我是个寒性体质的人，常年四肢冰凉、长年穿长衣长裤（即使在酷热的夏天），一喝凉开水或者吃寒性食物，就会胃肠不适，甚至拉肚子。
后来，每天坚持做三件事。
一、步行
每天在公园的步道上慢慢步行6000步。
二、接着找了一个偏僻处，静静地拍打八虚。
肘窝
1、先是左臂伸直，找到肘横纹正中2、右手四指并拢，用空掌轻轻拍打3、力道逐渐加重，拍至微微发热4、微红或略紫红皆可，对侧同。
腋窝
1、先是左手放在脑后，抱住后颈2、抬高手肘，充分暴露腋窝
3、右手空掌拍打，力度由轻逐重4、对侧同
腘窝
1、可以弯腰屈膝，两手握空拳
2、同时拍打两膝关节后方
3、推荐在膀胱经当令的申时15:00~17:00)进行，效果更佳。
腹股沟窝
1、站立位
2、两腿微微分开
3、两手握空拳轻轻拍打两侧腹股沟
4、至微微发热即可
三、拍打八虚后，坐在板凳上晒背30分钟。戴着太阳帽、露出后背和四肢，一边晒、一边流汗、一边喝姜奶茶。
#如何看待老年人养生保健#
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