“每天2两酒，日子才长久。”公园里，正在下棋的老刘和老李起了争执，老刘常年烟酒不沾，认为要想身体健康长寿，就应该少碰这些东西
“每天2两酒，日子才长久。”公园里，正在下棋的老刘和老李起了争执，老刘常年烟酒不沾，认为要想身体健康长寿，就应该少碰这些东西。老李则不认同，老李无酒不欢从二十多岁时就开始喝酒，如今已经六十多岁，身体依然硬朗，老李认为自己身体好就是喝酒喝的。
老刘说烟酒是致癌物，长期摄入肯定会得癌症；老李说自己每天吃晚饭时都喝点白酒，白酒能强身健体，杀灭细菌。老刘觉得这是强词夺理，老李却觉得这是在耸人听闻，一时之间谁也说服不了谁，那么吃晚饭时长期喝点白酒，到底是不是好事呢？那些坚持喝下去的人，最后身体都怎样了？
吃晚饭时，长期喝点白酒的人，
和不喝酒的人，哪个更健康？
我们常说“小酌怡情，大饮伤身”，这也导致很多人觉得自己稍微喝点酒没事，甚至对健康还有好处，能养生。事实真的如此吗？
权威医学期刊柳叶刀上曾有一篇相关的研究的，研究指出每天摄入20-60g酒精，属于危险饮酒，和39.4%的癌症相关。二两白酒是32g，也就是说每天喝二两白酒就已经达到了危险饮酒的程度。
那如果每天少喝一点呢？该研究显示，每天摄入的酒精小于20g，和13.9%的癌症相关；哪怕每天摄入的酒精小于10g，同样还是造成了至少4.13万例新发癌症病例。
答案很明显了，不管是每天晚饭时喝二两白酒，还是喝更少，都会给身体带来一定危害。
看到这可能有人会说，那为什么有的人坚持喝酒却没事，有的人烟酒不沾反而早早去世？
这个就属于典型的幸存者偏差，长期吸烟酗酒的人普遍健康问题更大，当某个长期吸烟酗酒的人实现了长寿，就会被当作“典型案例”到处宣扬；而长期烟酒不沾的人健康问题普遍偏少，如果某个人烟酒不沾却早早去世，同样会被当作“典型案例”被很多人熟知。
久而久之，就会产生这种认知，尤其是某些离不开烟酒的人，更是会拿这种案例来给自己找借口。
吃晚饭时，长期喝点白酒的人，
最后身体都怎样了？
首先，长期饮酒可能会对肝脏造成损害，因为酒精会被肝脏大量代谢，长期饮酒自然会导致肝脏负担过重，进而增加罹患肝病的风险。
肝脏作为人体中极其重要的器官，负责代谢和排毒，一旦肝脏功能受损，就可能会诱发脂肪肝、肝炎、肝硬化甚至是肝癌的发生。
此外，长期饮酒会导致心脑血管外周阻力增加，长此以往会导致动脉血管壁弹性减弱，脆性增加。尤其是酒精的摄入还会增加血液粘稠度，长期下去会慢慢形成动脉粥样硬化斑块。正常来说，人体的血管内壁应该是光滑且流畅的，而长期喝酒的人血管硬化、狭窄、血流阻力都比正常人更大，就可能引发硬化斑块破裂，最终出现极其严重的出血性疾病，比如脑出血。
当然，长期饮酒还会增加消化系统的负面影响，因为酒精会刺激到胃黏膜，导致胃酸分泌增加，并引发胃炎和胃溃疡等消化系统疾病。
另外，长期饮酒会损伤中枢神经，一般会表现为明显的记忆力减退、反应迟钝和嗜睡等。与此同时还会对外周神经产生影响，这种影响会表现为手脚肢端麻木。
酒精作为一级致癌物，对人体的伤害是全方位的。
喝酒时注意以下问题，可降低伤害！
①不要空腹喝酒
空腹喝酒时酒精的吸收速度很快，对人体的伤害也较大，更容易醉酒。所以喝酒前尽量吃一些高脂肪、高蛋白和高碳水食物，以帮助延缓酒精在体内的吸收时间。
②酒不要混着喝
喝白酒时最好不要混合碳酸饮料，因为含糖的碳酸饮料会提高人体对酒精的吸收速度，和空腹喝酒是一个道理。
此外，各种酒混着喝也最好避免，因为不同种类的酒，酒精含量是不一样的，混着喝会导致身体难以适应。且不同种类的酒，其成分也是不同的，比如啤酒中就含有二氧化碳和大量水分，一旦啤酒和白酒混着喝，就可能导致短时间内血液中的酒精浓度急速升高，对脏器产生较大伤害。
③喝酒上脸的人，尽量避免喝酒
喝酒上脸的人，是因为其体内缺少乙醛脱氢酶2，导致乙醛脱氢酶分解形成的乙醛出现代谢障碍，在体内大量蓄积，刺激毛细血管扩张，进而出现了“脸红”。相关研究显示，这类人更容易患骨质疏松症和骨折，也更容易出现高血压。所以如果你喝酒上脸，尽量要避免喝酒。
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