勤俭节约是中华民族的传统美德，但是过度节省则可能成为伤身行径，甚至很多疾病就是这么“省”出来的。除了大家都比较熟知的“不要吃隔夜菜”、“远离霉变食物”等等，您还知道哪些行为属于“过度节省”，对身体有害吗？1、将炸油用来炒菜——伤血压我们都知道炸过的油中会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化物，长期食用会增加致癌风险
勤俭节约是中华民族的传统美德，但是过度节省则可能成为伤身行径，甚至很多疾病就是这么“省”出来的。
除了大家都比较熟知的“不要吃隔夜菜”、“远离霉变食物”等等，您还知道哪些行为属于“过度节省”，对身体有害吗？
1、将炸油用来炒菜——伤血压
我们都知道炸过的油中会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化物，长期食用会增加致癌风险。但除此之外，炸油还可能悄悄升高你的血压。
西班牙的一项研究曾对家庭中常用的炸锅油进行测定，结果发现，反复加热的油会增加人们患高血压的风险，且油脂劣变的程度越高，家庭成员患高血压的风险也越大。
【掐掐耳尖，帮助稳血压】
掐一掐耳尖穴，可以帮助我们平稳血压，同时辅助缓解口舌生疮、目赤肿痛、头晕目眩、失眠多梦等症状。
2、牙刷炸毛继续用——伤牙
“炸毛”牙刷的清洁能力会变差，容易使污垢残留在牙齿上，继续使用很有可能导致口腔细菌滋生和引发口腔问题，务必及时更换。一般情况下最好三个月就换一次牙刷，以保证清洁。
除了使用时间久，牙刷炸毛往往是由于刷牙过于大力导致的。太用力刷牙不仅会导致牙龈损伤、出血，同时还容易磨损牙体组织，甚至会造成牙龈萎缩，严重伤害牙齿健康。
正确刷牙方式应该是：牙刷与牙齿保持45度夹角，轻轻震颤，让刷毛进入齿缝、龈沟，震松食物残渣和菌斑；再顺着齿缝清洁。
【小贴士】
每天早上刷完牙后可轻叩牙齿10~15分钟，有利于促进牙周局部血循环及新陈代谢，减缓牙槽骨的吸收，增强牙周纤维组织弹性，对稳固牙齿、维持牙周健康有一定作用。
3、看电视、玩手机不开灯——伤眼
晚上关着灯看电视、刷手机，也是不少人的习惯，有人是为了省电费，有人是觉得昏暗的环境更易入睡。
然而，亮的屏幕与昏暗的环境，二者反差大，会增加眼睛的疲劳程度，长期可能会导致视力下降。
但要注意也并不是灯越亮越好，过亮会让视频图像的对比度和灰度等级下降，图像变得层次不清，也容易造成视觉疲劳；还会抑制黑色素分泌，影响睡眠。建议保持光线充足适中即可。
为了保护眼睛，大家在平常可以适当多吃一些对视力有益的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、菠菜等等。此外还可以常做下面这个小动作，帮助养好眼部健康。
【眨一眨就能轻松护眼】
眨眼是我们每天都会做的事，但是正确、有方法的眨眼，可以帮助缓解眼部干涩等不适，快来跟着专家一起来做做吧~
4、木/竹筷常年不换——伤肝
普通木筷和竹筷价格低廉、轻便耐用，所以很多人家会久用不换。
但事实上，竹子和木头的材质很容易受潮发霉，并且很多家庭还习惯将刚清洗完湿漉漉的筷子直接放进筷子筒，残留的水渍会加速竹木的发霉速度。
此外，这类筷子在使用和清洗过程中容易形成划痕和裂缝，这使其更容易藏污纳垢，久用不换很容易滋生如大肠杆菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等微生物，甚至是1类致癌物黄曲霉素，进入人体后会对直接破坏肝脏功能，甚至诱发肝癌。
如果大家看到家中的木/竹筷出现霉点一定趁早换掉，一般建议3~6个月左右就换一批，以免危害肝脏健康。
【一杯茶帮助保护肝脏】
配方：菊花10克、枸杞10克、大枣2枚泡水做代茶饮即可。
菊花、枸杞都入肝经，有很好的养肝明目的作用；另外，枸杞中所含的甜菜碱可以抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，起到保护肝脏的作用。
5、做饭不开油烟机——伤肺
现在几乎家家都安装了油烟机，但有些节省惯了的老人，总担心它费电，做饭时能不开就不开。
但食用油在高温下性质会改变，能产生大量的有害物质，比如：
◎130℃时，不饱和脂肪开始分解，会逐渐形成苯并芘、二硝基苯酚（DNP）等可能致癌物；
◎150℃时会产生“丙烯醛”，会刺激眼、鼻、喉等部位，导致眼睛干涩、咽喉发干、胸闷头晕、有呕吐感等不适症状；
◎200℃以上会产生氮氧化物等强毒性物质，长期过量吸入会影响到呼吸系统，可能引发鼻咽喉炎、支气管炎、肺炎、肺气肿等。
国际重磅学术杂志《Lung Cancer》相关研究显示，油烟会使得非吸烟女性患肺癌的风险提升3.79倍。
因此建议大家一定不要省油烟机的这点电费，并且在开火前就打开油烟机，等做饭结束后几分钟再关。此外大家在闲暇时可以多按按手上的这个穴位，有助于养护肺部。
【常按一个“补肺穴”】
北京中医药大学第三附属医院王成祥院长给了一个补肺穴位——太渊穴。
太渊穴出自《灵枢.本输》，属于太阴肺经，主治咳嗽、气喘、无脉症、腕臂痛，常按有助于护好肺部健康。
取穴方法：太渊穴位于手腕弯曲的腕横纹，靠近大拇指的一侧，手指感受到脉搏的位置。
按摩方法：手指点揉3-5分钟，感到酸胀即可。
6、鞋子旧了不肯换——伤骨骼
有些老人平时无论锻炼还是上街都穿同一双鞋，直到穿坏了才去买一双新的，但这其实是不好的习惯。
首先，总穿一双鞋，鞋子不能充分地“休息、透气”，更容易潮湿，可能会患上脚癣等皮肤病。
而且，鞋子穿久了会出现变形，那么就会无法为足部提供足够的支撑，长此以往可能会让足弓结构发生改变，导致颈腰背痛，进而影响全身骨骼健康。
【这才是健康穿鞋方式】
一般来说，鞋底平、薄、硬的鞋子，缓冲减震功能差，不适合长时间穿着；长时间穿着或运动时，最好选择鞋底柔软、有足弓、有一定厚度（2cm左右）、轻便的鞋子。
此外，老年人选鞋的时候可以选择鞋跟稍微厚一点，鞋头稍微薄一点的鞋，这样鞋底形成的缓坡弧度可以给予脚底更多支撑，更好地帮助行走。
7、一条毛巾用几年——伤皮肤
有的人毛巾更换不勤，甚至一条毛巾用几年，虽然毛巾看上去干干净净，但实际上却暗藏致病菌。
中国家纺协会曾对400多人的毛巾进行菌落检测显示：多数毛巾含金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠杆菌等细菌，且细菌数量会随着使用时间的增长而呈几何数增多。
用这样的毛巾擦洗，不仅起不到清洁的效果，反而会污染肌肤、堵塞毛孔。人体免疫力低下时，这些细菌还可能趁虚而入，导致脸部皮肤感染、结膜炎等。
因此建议大家每3个月左右就更换一次毛巾，如果实在舍不得换，也一定要记得定期消毒。
【毛巾消毒可以这么做】
①在阳光下暴晒30分钟以上；
②在水中加入肥皂水或碱液，将毛巾煮沸15分钟左右；
③有条件者可将清洗后的毛巾放入微波炉专用保鲜盒，微波3~5分钟即可。
今日回顾
考考大家有没有认真看：最好每几个月左右就换一次毛巾？
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