分类

11月8日迎来了二十节气中的——立冬！立冬的到来，标志着自此我们正式进入冬季。立冬之后，气温逐渐降低、草木凋零、动物蛰伏，万物都趋于休止，开始养精蓄锐，为春季的勃发做储备，因此此时更应该重视养生保健

睡眠不好，危害几乎波及身体的每个角落。最近有研究发现，与睡眠习惯稳定的人相比，不规律的睡眠或可使生物年龄衰老 9 个月

如果你注意观察的话，会发现虽然同样是腰痛，但每个人疼的时候姿势可能不一 样。有些人是站立行走时疼痛明显，休息后就会缓解；有些人是坐着或躺着的时候疼痛明显，活动的时候不明显……不同体位的腰痛，背后的病因可能大不相同

这5个穴位是激活肾脏的“回春穴”，如果你天天很疲惫，经常感觉腰膝酸软、头晕耳鸣，小便频繁、夜尿增多，甚至是出现了欲望减退、功能下降等情况，可以收藏起来，每天按一按，让你肾气满满！第一个穴位啊，就是我们的涌泉穴，这个穴位很多人应该都知道，这是肾经上的第一个穴位，肾气、肾水就从这个穴位往外涌，有散热生气的作用，同时还是一个急救穴位，能够调理大小便的异常，头痛、头晕等问题；还有因为中暑、癫痫等引起的昏厥，都可以刺激这个穴位。第二个是太溪，它是肾经的原穴，肾经的水液在太溪这个位置啊，就形成了溪流，循着经络传输，那它主要的作用呢，滋阴助阳，强壮腰肾，如果你平时有肾经亏虚导致的头晕头痛、失眠健忘、遗精阳痿，或者是肾阴不足引起的咽喉肿痛、牙疼等问题，就可以多揉揉太溪

牙齿是我们每天都要用到的器官，它不仅影响我们的美观和形象，还关系到我们的健康和寿命。生活中很多人受到口腔疾病的影响，年龄越大的人，牙齿就变得越不好，甚至有一些老年人没剩多少牙齿了，严重影响到生活质量

人的一生有三分之一的时间都在睡觉，睡眠质量的好坏关乎人的身体健康。但三伏天气候炎热，昼长夜短，人们在工作、学习压力下，心情易烦躁，更容易出现心悸失眠、梦多易醒、醒后睡不着、头晕脑涨、记忆力减退等表现

文|鹿大夫编辑|羲和在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。大家身边应该都有一两个老人吧，那么有没有注意到呢？有一些上了年纪的老人会让你觉得有点怪味，但是有一些又没有

在现代社会，穿着衣物睡觉是很普遍的行为，而不穿衣服睡觉却被视为一种“另类”的选择。然而，长期裸睡的男性却能从中享受到一些意想不到的好处