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记者 秦聪聪随着气温变低，昼夜温差变大，我们的皮肤也进入“换季模式”。除了感觉缺水不适，一些皮肤疾病也进入高发期，皲裂、脱屑、发红、发痒……各大医院皮肤科门诊迎来一波就诊高峰，皮肤瘙痒症、特应性皮炎、荨麻疹、带状疱疹、银屑病等都很常见

每天上班时间很紧张，如何做到合理膳食？长期坐办公室，要如何科学运动？玩手机到深夜导致早上起不来，哪些睡眠习惯需要改？你是不是会有上述的烦恼？对于职场人群而言，想实现“三减三健”，合理膳食、科学运动和良好睡眠都很重要。一起来听听专家的建议首先要吃好每日三餐，做到三餐规律，在选择预包装食品时注意查看包装上的营养成分表

生活中不少人都面临过大便干燥、便秘的问题，长期排便不畅不仅容易引起腹胀、食欲减退、皮肤变差、失眠、焦虑等不良症状，甚至还会诱发痔疮、肛裂等肛肠疾病。因此，每天保持正常排便显得尤为重要