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每天上班时间很紧张，如何做到合理膳食？长期坐办公室，要如何科学运动？玩手机到深夜导致早上起不来，哪些睡眠习惯需要改？你是不是会有上述的烦恼？对于职场人群而言，想实现“三减三健”，合理膳食、科学运动和良好睡眠都很重要。一起来听听专家的建议首先要吃好每日三餐，做到三餐规律，在选择预包装食品时注意查看包装上的营养成分表