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老年人常说的“气足，精气生”：这些食物帮你补气养血，增强体质“气足，精气生”是中医理论中强调体内气血平衡对健康的重要性，尤其是对于老年人来说，充足的气血是保持活力和抵抗疾病的关键。日常饮食中，通过摄入一些具有“生发养气”功效的食物，可以帮助提升身体的气血循环，增强体质

50守精，60护气，70养血：中医揭秘长寿的“铁三角”步入老年，身体机能逐渐衰退，健康状况也迈入“多事之秋”。每个人都渴望长寿，但面对衰老的脚步，我们该如何应对？中医认为，精气血是人体生命活动的根本，是长寿的关键所在

都说男人到了年纪就需要补肾补精了，其实女人也是一样的。随着年纪越来越大，也越需要补血

特约记者 / 徐尤佳采访专家 / 何嘉琳 杭州市中医院 主任医师专家简介何嘉琳，第二届全国名中医，主任医师、教授、博士研究生导师，第三、四、六、七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，享受国务院政府特殊津贴专家。杭州市中医院终身学术导师，国家级重点学科中医妇科学术带头人，何氏妇科第四代传人

现在越来越多的年轻人开始出现发际线后移，头发早白的现象，这是怎么回事呢？站在中医的角度来讲，多与肝血不足，肾精亏虚有关。因为肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，所以肾精、肝血充足，就能为我们的头发提供充足的营养，自然就会拥有乌黑亮丽的头发；反之，若肝血、肾精不足，则易出现须发早白、脱发、发际线后退等现象，除此之外，还会导致出现失眠多梦、记忆力减退、腰膝酸软等症状