分类

晚睡的危害：不是11点，也不是12点，而是10点！如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯，追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。每天晚上12点、1点才睡，早上8点醒，算不算熬夜？到底几点睡觉算是熬夜？研究发现：不是11点，也不是12点，很多人搞错了……每天10点睡觉的人和每天11点、12点才睡觉的人有什么差别？中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现：每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了，每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大，而且白天补觉并不能抵消这种风险

退休后，宁可出门遛弯喝茶，也不要在家做这两件事！随着年龄的增长，身体机能下降是不可避免的，许多老年人都会感到力不从心，稍微干点活就疲惫不堪。这是因为随着时间的推移，身体逐渐进入衰老状态，器官开始老化，记忆力也会明显下降

65岁后，宁愿一周不洗澡，也不要随便做这4事！步入老年，身体机能逐渐衰退，注重健康保养显得尤为重要。对于65岁以上的老年人来说，一些看似寻常的日常习惯，却可能暗藏健康风险