湖南日报·新湖南客户端记者 李文耀 通讯员 张慧玲长沙的段女士一个月前得了场重感冒，之后便一直咳嗽不停。一天夜里，一阵猛烈的咳嗽过后，她感到胸背部疼痛
湖南日报·新湖南客户端记者 李文耀 通讯员 张慧玲
长沙的段女士一个月前得了场重感冒，之后便一直咳嗽不停。一天夜里，一阵猛烈的咳嗽过后，她感到胸背部疼痛。到医院一检查，竟然发现右侧第5-9肋骨全部骨折，并且存在严重的骨质疏松。
长沙市第三医院内分泌代谢科主任黄德斌介绍，骨质疏松症多见于中老年人群，尤其是绝经后女性。段女士才40岁，怎么就出现如此严重的骨质疏松，导致咳嗽咳断了肋骨？
追问病史才得知：段女士每天坐在办公室办公，休息时间也以“宅家”为主，不爱出门活动，出门就严格做好防晒措施，防晒霜、防晒衣、防晒帽都不落下。另外，还爱喝碳酸饮料和咖啡……
黄德斌解释，人体所需的维生素D大部分由紫外线照射皮肤合成，过度防晒会阻隔人体皮肤与紫外线的接触，导致维生素D缺乏；没有维生素D的帮助，肠道中的钙不能充分吸收，导致骨骼缺钙引起骨质疏松。不爱运动和久坐，酗酒、过度饮用碳酸饮料或咖啡，以及过度节食等不良生活方式，也会增加骨质疏松风险。
碳酸饮料中的磷酸会影响钙的吸收，咖啡中的咖啡因会造成钙的流失；低蛋白饮食或者过度节食者缺乏蛋白质，营养不良亦可导致骨量减少；运动的缺乏不利于骨小梁重构和钙沉积，引起骨密度下降……
黄德斌提醒年轻人：要改变久坐、过度防晒等习惯，均衡饮食、适当日照、增强运动、避免过量饮用咖啡及碳酸饮料等，强身“健骨”，预防骨质疏松。
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