冬季咳嗽克星：梨膏水、百合莲子羹、枇杷叶茶，三款食疗方助你轻松告别咳嗽烦恼田大哥的咳嗽声响彻门诊，如同冬日里一首独特的“交响乐”，令张医生忍俊不禁。“张医生，这天一冷，我就咳个没完，晚上咳得睡不着觉，家里人都受不了了！”田大哥无奈地诉说着他的咳嗽困扰
冬季咳嗽克星：梨膏水、百合莲子羹、枇杷叶茶，三款食疗方助你轻松告别咳嗽烦恼
田大哥的咳嗽声响彻门诊，如同冬日里一首独特的“交响乐”，令张医生忍俊不禁。“张医生，这天一冷，我就咳个没完，晚上咳得睡不着觉，家里人都受不了了！”田大哥无奈地诉说着他的咳嗽困扰。张医生仔细询问病情后，微微一笑，说道：“别担心，你的情况属于典型的冬季干燥型咳嗽，我今天给你推荐三款食疗方，帮你清热润肺，舒服过冬！”
田大哥眼睛一亮，连忙掏出手机准备记录。张医生则不紧不慢地开始了他的“医学脱口秀”。“首先，我们要明白，咳嗽并非仅仅是气管发炎或发痒那么简单，它背后隐藏着许多深层次的原因。针对你的冬季干燥型咳嗽，一些清热润肺的食物尤为重要。”
一、梨膏水：古方新解，润肺止咳效果显著
“梨膏水，你听说过吗？老一辈人常熬制这种传统药方来治疗咳嗽。如今超市里琳琅满目的梨膏水包装虽然五花八门，但其核心成分依然是梨。梨性凉，具有清肺热、润喉咙的功效。现代研究也证实了梨的功效，其富含的果糖、维生素C和类黄酮具有抗氧化和缓解炎症的作用。一项科学研究甚至表明，梨的提取物在抑制气管炎症方面的效果，比一些普通的止咳药还要强上10%—20%。
然而，需要注意的是，市售梨膏水往往添加了大量的糖分，过量饮用不仅难以止咳，还会导致血糖升高。因此，建议您自己在家熬制梨膏水。准备一个砂锅，将梨切块，加入适量冰糖或蜂蜜，慢慢熬制至浓稠状。早晚各服用一勺，润肺效果显著。” 张医生详细地解释道。
田大哥认真地点了点头，表示自己明白了其中的道理。
二、百合莲子羹：养肺安神，改善睡眠质量
张医生继续说道：“第二款食疗方是百合莲子羹。百合具有很好的养肺润燥功效，其中含有一种叫做生物碱的物质，能够直接对抗气管平滑肌痉挛，缓解咳嗽症状，让你的气管放松下来。莲子虽然看起来不起眼，却蕴含着丰富的可溶性膳食纤维和镁、锌等微量元素，这些营养成分能够调节免疫系统，增强身体抵抗力。特别是镁元素，国外一项针对慢性呼吸道疾病患者的研究发现，增加日常饮食中的镁摄入量，可以有效降低慢性咳嗽的发作频率。百合莲子羹既能润肺，又能安神，尤其适合晚上睡不着觉的患者，睡前喝上一碗，有助于改善睡眠质量。但同样要注意，熬制时不要添加过多的糖分，以免适得其反。”
田大哥有些疑惑地问道：“张医生，莲子是干的好还是新鲜的好？”
张医生笑着回答：“干莲子便于保存，但使用前需要提前浸泡。新鲜莲子当然更好，只是冬天比较少见，能买到的话，就更好了。”
三、枇杷叶茶：四季皆宜，消炎止咳功效显著
“最后一种，你可能觉得不可思议，那就是枇杷叶。”张医生的语气微微一变。“枇杷叶？那不是夏天用的吗？”田大哥一脸不解。
张医生解释道：“不，枇杷叶四季皆宜。现代医学研究表明，枇杷叶中提取的熊果酸和齐墩果酸能够有效抑制气道炎症反应。枇杷叶茶的做法也很简单，将干净的枇杷叶用热水冲泡即可，还可以加入菊花或薄荷叶，口感更清新。但是，枇杷叶略带刺激性，胃不好的人最好不要空腹饮用。”
田大哥摸了摸肚子，赶紧记下了这个方子。“原来这些东西还有这么多神奇的功效！”
田大哥连连点头：“张医生，您放心，我回去就试试！”
张医生目送田大哥离开，笑着感叹：“冬天咳嗽确实让人难以应对，但是只要找到正确的方法，也并不可怕。”
关于咳嗽“最怕”的这三种食疗方，您有什么看法？欢迎在评论区与我们一起讨论！
参考资料：
[1]庄敏.健身气功养肺方对稳定期慢性阻塞性肺疾病患者认知功能的影响及机制探讨,中国康复医学杂志,2023-07-07
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