高血压患者，这3件事千万别干！老李今年65岁，自从过年后，他总觉得身体不如以前强壮，经常会感冒。起初，老李并没有太在意，但在儿女的反复劝说下，他终于去医院做了全身体检
高血压患者，这3件事千万别干！
老李今年65岁，自从过年后，他总觉得身体不如以前强壮，经常会感冒。起初，老李并没有太在意，但在儿女的反复劝说下，他终于去医院做了全身体检。结果令他吃惊，血压一量，收缩压180，舒张压110，典型的高血压症状。从此，老李开始了吃降压药的日子。
直到有一天，老李和一位多年吃降压药的老朋友聊天时，这位老朋友语重心长地叮嘱老李：“你吃上了降压药，有3件事千万别干！”
一、控制盐分摄入
盐是日常生活必须品，但过量摄入则有害无益。许多老年人嗜重口味，做饭时习惯放很多盐，少了就觉得没味道。这种做法非常错误，尤其对于高血压患者来说，过量摄入盐会导致血管弹性下降，血容量增加，从而导致血压升高，原本就很高的血压难以降下来。
高血压患者需要长期服用降压药，如果摄入过多盐分或者食用高盐食物，会加速血压升高，不利于血压控制。
实际上，不仅仅是高血压患者，即使身体健康的年轻人也要适量食用食盐。过量食用食盐不仅会导致血压升高，还会增加其他器官的发病率：
- 增加肾脏负担：食盐中含有大量钠元素，摄入过多会导致血液中钠含量增加。钠元素需要通过肾脏排出，增加肾脏负担。对于肾脏功能不好或年龄较大的中老年人来说，如果体内钠元素不能及时排出，会逐渐累积，可能演变成肾脏相关疾病。
- 引起水肿和水中毒：体内堆积过多钠元素会让人口渴，大量喝水又会引起面部和双下肢水肿，甚至发生水中毒。
- 阻碍钙吸收：人体对钙元素吸收不好，容易导致骨折和骨质疏松。许多老年人体检时发现骨质疏松，很大一部分原因就是过量食用食盐导致的。
所以，适量食用食盐才是健康的表现。尤其是中老年人或高血压患者，清淡饮食，避免盐分对身体带来的额外危害非常重要。
二、胡乱吃药
俗话说“久病成医”，一些中老年人遇到小毛病，不愿求医，反而更相信自己多年的生活经验，自行配药治疗的情况屡见不鲜。如果身体一直比较健康，平时也没有服用其他常用药，偶尔自行处理小毛病是可以的。但服用降压药的患者一定要避免自行用药。
高血压患者本身会服用一些常用药物，这些药物的成分是否会与自行服用的药物发生冲突，许多人并不清楚。许多高血压患者在给自己开药的同时，往往忽略了药性相克问题，不仅没有改善病情，反而出现头晕、呕吐甚至晕厥等不良反应。
这些只是身体能感受到的不良反应，还有一些反应，比如对肾脏的伤害，是感受不到的。药性相克导致的某些身体损伤是不可逆的，这警示我们药性冲突会对身体造成巨大的危害，提醒所有服用常用药的人群，禁止自行用药。
对于服用降压药的高血压患者，一旦出现其他疾病，一定要及时就医，并告知医生自己患有高血压，以及正在服用的药物。这样医生才能根据患者的身体情况开药，并根据医生的建议用药，切勿自作主张。
三、突然增减药量
许多患有高血压的长辈中流传着这样一句话：“降压药一旦吃上就再也戒不了了，就算查出来血压高，能不吃降压药就不要吃，就算要吃降压药也不要听医生的，能少吃就少吃。”这种说法完全错误，甚至误导了许多患有高血压的中老年人。
高血压的主要表现是体循环动脉血压升高，常伴随头晕、头痛、心悸等症状，多发于中老年人、长期饮酒者和肥胖人群。如果高血压得不到及时治疗，会进一步加剧病情发展，比如血压升高会使冠状动脉灌注无法维持正常水平。
如果不加以药物控制，任其发展下去，血管弹性会越来越低，出现冠状动脉粥样硬化，进一步导致冠状动脉狭窄，也就是我们常说的冠心病。
此外，如果高血压得不到控制，人体内的血压长期处于失控状态，会导致脑血管硬化，进一步出现脑梗。这些都是因为高血压患者不吃降压药，血压无法控制在正常范围内，从而出现的后果。
除了以上后果，还可能出现高血压眼病、尿毒症、心力衰竭等症状。这些后果无论哪一个，对于普通人来说都是非常严重的疾病，都有可能危及生命。
因此，对于高血压患者来说，一定要谨遵医嘱，定时定量服药，严格控制血压，避免造成更严重的后果。
还有一些人由于看错药物名称或其他原因，出现服用过量降压药的情况。过量服用降压药也是非常严重的情况。如果误服的量仅仅比平时增加了一点点，可能不会有太大影响。但如果一次性服用了很多降压药，一定要及时就医。
高血压患者一定要严格遵循医生的建议和指导，避免自行调整药物剂量，甚至停药。如果出现不良反应，或者高血压症状明显加重，要第一时间找医生，经过医生的诊断后，听取医生的建议，进行药量调整。
高血压意味着什么
如今高血压不仅出现在中老年人群中，根据近几年的案例调查显示，高血压在年轻人群中逐渐增多，甚至有些孩子也开始出现高血压迹象。
根据《中国心血管健康与疾病报告2023》显示，目前高血压成人患病率已达31.6%，患病人数已高达2.45亿。高血压一直是诱发心脑血管疾病的重要危险因素，我国每年因心脑血管疾病死亡的人数占全部死因的近50%，是我国居民第一大死亡原因。
因此，对个人来说，控制血压是保持健康的重要方式。
那么如何才能将血压控制在正常范围内？怎样才能及时发现血压已经进入不正常状态？
- 控制食盐摄入：即使目前血压正常的人，也要注意控制食盐摄入。
- 控制体重：保持健康的体重，对预防和控制高血压非常重要。
- 加强体育锻炼：多进行户外有氧运动，有利于降低血压，改善血管弹性。
- 戒烟戒酒：日常吸烟饮酒的人要注意减少吸烟饮酒的次数，最好能够直接戒掉。已经患有高血压的人，一定要戒烟戒酒。
- 保持良好心态：长期的精神紧张或焦虑容易引起血压反复波动，造成高血压，这对年轻人来说很常见。工作压力大，无法宣泄内心的压力和负面情绪成为许多年轻人的难题。因此，朋友们一定要保持积极乐观的心态，休息时多做让自己开心的事，保持愉悦的心情。也要多接触大自然，大自然能让人心胸开阔。必要时，可以积极寻求心理医生的帮助。
结尾
高血压在日常生活中越来越频繁，越来越常见，但许多长辈对高血压的偏见，让我们对这种疾病的了解逐渐偏离正轨。实际上，高血压如果控制不好，会造成非常严重的后果，甚至会危及生命。
这要求我们必须高度重视血压，重视高血压疾病，并及时通过药物治疗和控制。也希望各位年轻的朋友们多对长辈科普高血压疾病的危害性，也希望朋友们都能身体健康，万事如意！
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参考信息：
- 摄入盐过多的危害是什么
- 高血压患者不吃药有什么后果
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