处暑节气：避开这些禁忌，健康度过炎热余温处暑是夏秋交替的节气，虽然气温有所下降，但仍是一年中最热的时期之一。不少地区虽然有“小秋凉”的说法，但专家指出这并非普遍现象，甚至有些地方会经历“白露寒露暖”，气温反而比处暑时更高
处暑节气：避开这些禁忌，健康度过炎热余温
处暑是夏秋交替的节气，虽然气温有所下降，但仍是一年中最热的时期之一。不少地区虽然有“小秋凉”的说法，但专家指出这并非普遍现象，甚至有些地方会经历“白露寒露暖”，气温反而比处暑时更高。这主要是由于地理差异，例如西北部高海拔地区和青藏高原就可能出现这种情况。
处暑之后，天气逐渐转凉，人们会感受到舒适宜人。然而，我们不可掉以轻心，因为此时天气变化也容易让人体受凉生病。因此，在过处暑时，需要注意一些事项，并避免食用某些食物，才能确保身体健康。
处暑节气不能做的事
1. 不规律作息
从青少年迈入成年，步入社会后，许多人逐渐放弃了早睡早起的好习惯。然而，作息不规律对身体造成的伤害不可小觑。
作息不规律是指睡觉时间和起床时间不规律。有些人即使有早起的打算也很难做到，每天晚上12点才睡觉，早上7点起床。甚至有些人晚上3点、4点才去睡觉，早上11点、12点才起床。
作息不规律会对身体造成以下伤害：
- 生物钟被打乱: 人体内的生物钟控制着睡眠、觉醒、激素分泌等重要生理功能，长期不规律作息会严重影响生物钟，破坏身体机能的正常运转。
- 心理疾病风险增加: 长期在晚上11点之前睡觉、早上6点之前起床的人，更容易出现抑郁症等心理疾病。
“早睡早起身体好”这句俗语蕴含着深刻的道理。保持规律的作息，特别是早睡早起，能够有效提高身体免疫力。
许多人存在一个错误观念：只要睡得够多，什么时候睡都可以。事实上，我们身体每天应该在晚上11点到凌晨1点之间开始休息。白天人最为清醒的时候是早上的9点到中午12点与下午3点到晚上7点之间。在这个时间段内，人最容易犯困，而且人们的精力会在晚上7点之后慢慢下降。因此，我们不能经常性熬夜。
每天晚上11点到凌晨1点之间最好休息，即使不能准时入睡，也应该控制在晚上12点之前入睡。尽量做到晚上11点到凌晨1点之间入睡。如果因工作原因无法做到这一点，那么最好保证每天可以保证充足的睡眠时间——8个小时以上。长此以往，才能确保拥有一个健康的身体。
2. 不锻炼身体
锻炼身体是冬天保暖、夏天避暑的最佳方法。不少人看见夏天外面太阳很大，就不想去锻炼身体。的确，高温天气会让人感觉非常热、非常燥气，还会损伤皮肤。
在还未进入深秋的时候，阳光紫外线依然很强烈，容易让人感觉湿度大，容易中暑。还有一个特点是温差变化很大——白天最高温度36度左右，晚上最低温度20度左右，昼夜温差高达20度左右。昼夜温差过大，人体分泌的汗水蒸发会导致容易感冒、发烧等情况。所以这时一定要注意锻炼身体。
处暑节气过后，天气转凉，锻炼身体会使人更加舒坦。用锻炼身体来适应环境也是人类强大的方式之一。我们可以借助外面的温度让我们的体内适应外部环境，外面凉快就让自家的体内暖呼呼。所以，多出去走走锻炼锻炼吧！其他的事情先放一边去！否则你老了只能去一边唉声叹气！
3. 不忌贪凉、贪热、贪甜
太多爱腐熟的人最喜欢夏天了。夏天叫上几个朋友一起去聚聚餐，热热火锅。不少朋友甚至还喜欢在火锅旁边加上几串烧烤。然而，很多朋友不知道的是这样做其实非常伤害身体。
因为夏天阳光下紫外线辐射特别强烈，食物极易腐熟。除了这些在阳光下放置时间过长的人尽量别吃以外，当我们吃完火锅烧烤等食物以后，一定要保持身心舒畅。因为火锅是一种辛辣刺激食物，对人的肠道非常瘙辣。同时还有很多贪吃的小伙伴们喜欢吃甜食，可是在夏天高温天气里，以各种方式存放食品极易滋养细菌以及腐熟。下大肚拉肚子都只是一方面的问题。吃美食怎么样都没有坏处，但是也一定要注意保存妥当地！
很多美味的小吃，比如薯条、蛋糕之类，其实都是极易腐熟变质的食物，保存在冰箱里最多保鲜3天，最好还是2~3小时埋进嘴里最舒服一点！秋天来了比较凉爽，但是也请不要太贪吃哦！
4. 少喝凉水冷饮
天气热喝水是清凉消暑的最佳选择，然而很多人却都选择喝冰水冷饮。许多朋友还认为喝天然矿泉水对我们的身体特别好，但是矿泉水如果自然温度宛如冰块一般，如何呢？天然泉水只有常温纯净时才是适宜好喝的，但是冰冷了之后只有一点土豪人愿意亲自喝了！
因为冰水不仅清甜可口，还会因为太冷而太过坚硬，哏着牙齿无法咽下去，还经常导致腹痛等消化系统疾病困扰。这主要是因为太冷导致胃肠道进入疼痛感，刺激神经从而引发一系列后续反应。所以说夏天喝热水没错，但是喝冰冷食物，尤其是硬态食物，是危险行径！
处暑节气要注意饮食
处暑前后正值三伏末期，要入秋了。很多人脑海中的知识就是三伏的时候不能吃热性食物，但是到了处暑过后应该能吃吧？真的不能！秋季是由三伏回归来的，也是三九寒天需要保暖，不能再吃凉食物，四面炽热。
然而秋冬季节，还有一个烦人处就是干燥! 干燥天气里，如果你再吃醇厚油腻食物会最大概率引发胃溃疡等疾病。所以，干燥天气尽量少油腻惹火药味食品，多喝汤养胃，喝茶降燥。
家人少生病，平安过秋天
多穿衣服，多运动，但记住三件事——少穿过厚且棉质的衣服，避免厚重压抑，万一出汗变潮湿之后着凉。同时，秋冬来临注意防止肝急病，避免恐慌情绪，更不要高血压等急性心脑血管病发。保持心情平和永远让您健健康康，心态好心灵好！
早安，每一天。
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