戒烟、戒酒、戒色，哪种瘾最难戒？很多人说，烟瘾、酒瘾、性瘾这三种瘾，哪一个最难戒？大家总是想象这三种瘾的戒除过程，心里也多多少少有所答案。同时，有人吐槽，为什么戒烟、戒酒的人都称得上是勇敢的事，而戒色的人却被贬低为道貌岸然的人，这三种瘾都一样呀
戒烟、戒酒、戒色，哪种瘾最难戒？
很多人说，烟瘾、酒瘾、性瘾这三种瘾，哪一个最难戒？大家总是想象这三种瘾的戒除过程，心里也多多少少有所答案。同时，有人吐槽，为什么戒烟、戒酒的人都称得上是勇敢的事，而戒色的人却被贬低为道貌岸然的人，这三种瘾都一样呀。
是的，其实我们的身边不乏有无论哪一种瘾都有的人，只不过人家能够戒除就没这么大的影响力。那么对于这三种瘾，具体哪一个的戒除难度最大，对人体伤害最大呢？
瘾一：烟瘾
很多人会觉得，烟瘾其实也不算什么瘾吧？尼古丁对大脑的依赖性不过是心理瘾吧？
尽管是心理上的依赖，但是烟瘾对我们的身体影响却不容小觑。尼古丁不仅会让我们吸烟的时候感到放松，还会抑制我们的食欲，同时还会释放多巴胺到大脑，给人一种“愉悦、满足”的感觉。正是因为吸烟的愉悦感，很多人在无意间就开始了吸烟的过程。
长期吸烟不仅上瘾，也会对我们的身体造成很大的伤害，大家都知道烟盒上有很多警示语，确实都有道理。香烟是一种致癌物质，其中的焦油成分对肺部的伤害极大，有研究表明，每多一天吸烟，又会让你的寿命减少5小时。吸烟不仅会让我们患上肺癌的风险大增，而且还会让皮肤变得越来越暗沉，牙齿变得越来越发黄。同时还会对家人产生二手烟的危害，二手烟不仅会伤及到家人的眼睛，也会让子女患上哮喘的风险大增。尼古丁的影响也不仅仅在于此，还会伤及我们身体的其他器官，例如消化系统、心血管系统等。
当然，因为烟瘾的影响，大家在戒烟的时候也的确非常困难。有的人可能会在几天之内完成戒烟，在一些人看来，这种人是非常有意志力的人，但是也有人却用14年来形容他自己戒烟的过程。国外一些著名明星都是因为戒烟失败导致罹患癌症，还有一些因为长期吸烟的人着实让大家看了非常心疼。
我们应该怎么去戒烟呢？
戒烟的正确姿势
对于那些因为烟瘾比较严重的人而言，他们可以尝试NICORETTE口香糖、尼古丁贴片等戒烟产品，这些产品不仅可以缓解我们戒烟带来的焦虑感，还可以减缓戒烟带来的身体刺激感，从而让我们的戒烟过程变得更简单。
改变我们的生活习惯
很多人会在一日三餐之后抽一根烟，这也是很多烟民的一个习惯。改变这样的习惯，可以尝试慢慢让自己习惯用一杯茶、一杯咖啡等来代替我们抽烟的习惯。这样不仅可以让我们减少抽烟的时间，也可以让我们有更多的注意力放到身体上，尤其是在意志力比较薄弱的时候。
找到适合的戒烟帮手
我们在戒烟的时候，最需要的就是身边的人的支持，身边的人的陪伴，可以减缓我们戒烟的痛苦，让我们感到在这场战争的过程中我们并不是孤独的。同时个人也会有一些戒烟失败的原因，只有我们知道这些原因，我们才能找到适合我们戒烟的方法，也有可能在余下的日子，我们可以改变这些原因来适应戒烟的过程。
有些人会说自己戒烟失败，更多的时候是因为自己没有什么支持，我们在戒烟的过程中，一定要找到人陪我们战斗，那么戒烟自然会更容易一些。同时我们需要在戒烟的过程中，多了解一些关于戒烟方面的知识，也可以尝试一下找一些戒烟的APP来缓解自己的戒烟痛苦和压力。
瘾二: 酒瘾
长期饮酒对我们的身体伤害同样不能小觑，酒精这一有毒物质，可以直接影响我们的正常工作，同时也会对我们的大脑功能产生一定的破坏。长期饮酒还会影响我们的肝脏功能，有很多人就是因为长期饮酒导致肝炎的风险大增，甚至直接发展成肝癌。所以也有很多人认为，戒酒是为了保护自己的肝脏，是为了自己的健康着想。
但是有很多酒鬼在自己戒酒之后也会更加自杀，他们甚至会用“我要是戒酒失败，我就去喝那一瓶酒”来威胁身边的人。而且在一些逢年过节的时候，很多人都会说“少喝点就少喝点呗”，所以很多酒鬼的家属在逢年过节的时候也会过得非常累。所以我们不难看出来，酒瘾这个瘾自身确实也不容小觑。
瘾三: 性瘾
其实性瘾并不是一种生理上的瘾，而是一种心理上的瘾。性瘾的人最大的特点就是对性这一事物缺乏控制力。所以很多人才会觉得，这种瘾根本不算什么瘾呀。因为这是一件很幸福的事情呀，有什么不好的呢？但是事实上并不是这样的，很多人的性瘾这一行为会对他人产生非常大的伤害力。所以现在很多国家都已经承认性瘾是一种心理疾病。
那么性瘾到底是什么呢？
简单来说，性瘾是指个体对性行为或性幻想的过度沉迷，并导致其生活、工作、人际关系等方面出现问题。性瘾并不仅仅局限于性行为本身，还包括对色情内容的过度关注、性幻想的控制不住以及对性行为的强迫性需求等。
所以我们要算某人是性瘾，就要看到底他/她的这种欲望有多强烈。不单单在于情欲上，还包括看色情书、色情图片的欲望。这种欲望如果不及时得到更正，也很有可能会导致他人的伤害。
但从环境上的角度来看，家庭、社会对我们的性方面也会有所影响。比如如果一个孩子身边的家人朋友对性方面故作避讳，那么很长一段时间孩子会对性持有怀疑、好奇的态度。但是如果孩子身边的朋友家人对性方面持有开放态度，孩子在一定年纪也会对性持有开放的看法。所以人的思想、性格还是很大程度上受到环境因素的影响。
瘾三: 性瘾
所以我们能够看出来，无论是戒烟，还是戒酒，还是我们通常意义上的色瘾，这三种瘾都有其自身存在的理由，是不能小觑的。只有你真正感受到有这种瘾的人是如何伤害他人，你才会知道这种瘾一点都不好玩儿。
瘾四：数字瘾
当然，除了这三种瘾外，当今社会，还有一种现象，那就是数字瘾。其实这种瘾的危害肯定不会比我们之前三种瘾差，只是看不到，却是确实我国现在存在的问题。比如手机瘾、网游瘾等。这些瘾如果无法得到及时的治疗，不仅会影响社交，最后甚至还会导致孤独症。
所以这些瘾要是自身感到有点瘾，就应该及时治疗，不是什么丢人的事。当然，我们要想要让这种瘾真的彻底戒除，很重要的一点就是我们要有这种意识。但是人都是有依赖性的，尽管我们知道这么做有害，但是还是未能自拔。所以在这个过程中，我们更需要家人、朋友的陪伴和帮助，也需要专业的人士来帮助治疗，让我们的身体都得到好的照顾。
在古代，当有人因为这种瘾被驱逐出家门，可是在当今社会，我们这种缺乏正能量的人，却是多到数不清。所以我们应该引起足够的重视，想办法让瘾症这种现象真正戒除。只有这样，我们才有可能真正培养一群健康的新人，这样才能够为我国的明天，为大家的生活，做出更多的贡献。
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