悄悄偷走男性寿命的5大行为，你中招了吗？55岁的邓先生因为不明原因的刺激性干咳到医院就诊，最终被确诊为肺癌，更糟糕的是，肺癌已发生广泛转移，肝脏、骨骼上均能发现转移瘤。医生说，像这种情况，治愈已经是不可能的，晚期肺癌，五年以上的生存率非常低，大多数患者可能在1-2年的时间里去世
悄悄偷走男性寿命的5大行为，你中招了吗？
55岁的邓先生因为不明原因的刺激性干咳到医院就诊，最终被确诊为肺癌，更糟糕的是，肺癌已发生广泛转移，肝脏、骨骼上均能发现转移瘤。医生说，像这种情况，治愈已经是不可能的，晚期肺癌，五年以上的生存率非常低，大多数患者可能在1-2年的时间里去世。
“为什么我会得癌症？” 这是许多癌症患者在确诊后都会发出的灵魂拷问。其实，一切都有因果。正如邓先生，从20岁开始吸烟，长达35年，最近十年更是每天两包烟。如此长期吸烟，患上肺癌几乎是必然的结果。
很多人在重病缠身时，总习惯从外界寻找原因，殊不知，很多疾病的发生都源于我们自身不良的生活习惯。这些坏习惯也许在短期内不会显现出明显影响，但日积月累，最终会悄悄偷走你的寿命。
以下5种行为，犹如“慢性杀手”，正在悄悄偷走男性宝贵的生命，看看你中招了多少？
一、长期吸烟：无形中的“慢性杀手”
我国烟民数量高达3.5亿，位居世界首位，其中男性占绝大多数。香烟中含有尼古丁、焦油、苯并芘、亚硝胺等多种成瘾及有害物质，长期吸烟不仅易患肺癌，还极易导致慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺结核等疾病发生。
毫不夸张地说，长期吸烟犹如慢性自杀，对寿命造成不可逆的伤害。
二、长期酗酒：酒精的“致命诱惑”
对于男性来说，长期酗酒也是影响寿命的重要因素。酒精的中间代谢产物乙醛会直接损伤细胞DNA，导致细胞突变，增加患癌风险。
此外，长期酗酒还会严重损伤肝脏和胰腺，诱发酒精性肝硬化、慢性胰腺炎等疾病。更可怕的是，长期酗酒还会损伤心脑血管，增加高血压、冠心病、中风的风险。
有些人认为，只要少量饮酒，应该不会有大碍。其实，长期少量饮酒比偶尔大量饮酒的危害更大。
三、长期熬夜：透支生命的“夜猫子”
很多男性习惯熬夜追剧、玩游戏，常常深夜才入睡，第二天又要早起上班，睡眠严重不足。良好的睡眠对于男性健康至关重要，睡眠不足会降低免疫力，紊乱内分泌，久而久之，各种疾病便会趁虚而入。
熬夜是透支生命的行为，如果你长期熬夜，一定要及时调整作息习惯，保证充足的睡眠。
四、久坐不动：隐形的“健康杀手”
现代生活节奏快，很多人都是“上班族”，整天坐在办公室里对着电脑工作，运动量极少。久坐不动带来的危害远远不止你想象的那么简单。
长期久坐容易导致下肢血栓形成，还会增加肥胖风险。缺乏运动还会导致心肺功能下降，加速衰老。
为了健康，请放下手机，站起来动一动，即使是简单的散步，也能有效改善你的身体状况。
五、暴饮暴食：管不住嘴的“致命诱惑”
很多男性喜欢大口吃肉大口喝酒，放纵食欲，暴饮暴食，结果往往是“吃出”三高。
暴饮暴食会导致体内脂肪堆积，增加高血脂、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。
想要健康长寿，请管住嘴，控制饮食，均衡营养，选择健康的食物。
男性长寿的4个关键
男性想要长寿，除了改掉不良生活习惯，还需要做好以下4件事：
1. 控制体重，拒绝“啤酒肚”
很多男性到了35岁以后，就开始发福，肚子越来越大，殊不知，腹型肥胖对健康的危害更大。
腹型肥胖会增加高血脂、糖尿病、高血压和癌症的发生风险。
为了健康，请控制好体重，保持标准体重范围，尤其是要减掉“啤酒肚”。
2. 控制情绪，远离“怒火中烧”
由于雄激素的作用，男人更容易冲动，更容易发脾气，做事往往不计后果。
如果不能控制好情绪，总是乱发脾气，会导致血压升高，增加患心脏病、脑卒中和癌症的风险。
男性朋友们，请学会控制自己的脾气，保持良好的情绪，这不仅对你的健康有利，也对你的家庭和事业有利。
3. 定期体检，早发现早治疗
很多男性平时不去医院体检，等到出现症状了也一拖再拖，最终确诊时往往已经是病入膏肓。
定期体检可以帮助你早发现疾病，及时治疗，提高生存率。
建议男性朋友们养成定期体检的习惯，每年至少做一次全面的体检。
4. 亲近大自然，享受健康生活
现代人生活紧张，工作压力大，很多人都是“宅男”，很少去户外运动，缺少与大自然的接触。
亲近大自然可以促进运动，缓解压力，改善心情，促进维生素D的合成，对健康有很多益处。
建议男性朋友们多去户外运动，亲近大自然，享受健康生活！
生命只有一次，请珍惜你的健康，改掉不良的生活习惯，从现在开始，做一个健康快乐的人！
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