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爬楼梯是一种低成本、便捷的运动方式在我们快节奏繁忙的工作生活中对于我们保持健康至关重要与不爬楼梯的人相比每天爬5层（一层10步）以上楼梯的人患动脉粥样硬化性心血管疾病的风险降低约20%但是该如何正确上下楼呢？怎样爬楼不伤膝盖？小编这就带你去了解一下！每天只需爬5层楼心脏病风险降低20%2023年9月，北京大学的研究人员在《动脉粥样硬化》期刊上发表了一篇研究显示：与不爬楼梯的人相比，每天爬5层（一层10步）以上楼梯的人，患动脉粥样硬化性心血管疾病（心绞痛、心肌梗死、脑梗死）的风险降低约20%。研究人员分析了超45万名参与者信息，平均年龄为56岁

秋季，阳气渐衰、阴气渐盛，膝关节疾病成为了老年人的常见困扰。而秋季早晚天气转凉，阴寒之气留滞于关节导致气滞血瘀，常引起膝关节疼痛发作

#爆料#中国疾控中心提醒，每年的10月到次年3月, 是诺如病毒的高发期 。这是一种非常常见的病毒，通常通过污染的食物和饮用水传播

过了五十岁以后，没有比健康更重要的事情。我昨天去看望一位朋友，她患的是肠癌晚期，从北京回到地方医院关怀治疗

入秋随着气温走低，又进入黄帝内经中所说“春生，夏长，秋收，冬藏”时节。冷空气侵袭人体易引起血管收缩、痉挛、血黏度增高，令这一时节成为一年一度心血管疾病的高发季节，加强心血管疾病的防治尤为重要，那么该如何有效防治，又有哪些注意事项？心脑血管病为什么怕冷身体在低温状态下，人体外周血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加，增加脑血管病发作的机会

在中医理论中，人体的健康状态取决于阴阳两种基本力量的平衡。阳气是维持生命活动的重要能量，如果阳气被过度消耗，就可能导致身体机能下降，疾病频发

刘大叔和王大叔是从一个单位退休的，而且都喜欢下棋，每天下午都会约着一起去公园下棋。这天刘大叔按着惯例去叫王大叔，一进门却见他有气无力地躺在床上，一问才知道他还出现食欲减退、身上发冷等症状

人，不仅相由心生，病也有由心生。当下的心情、每一个念头都主导着我们的身心，并同时相互影响着

来源：【泰山融媒】在日常生活中，很多人一生病就犯了难：我是该看西医还是该看中医呢？今天小编总结了常见疾病中更适合看中医的6种情况，以及中医在应对一些急症上的看家本领。本文来自【泰山融媒】，仅代表作者观点

肥胖可以说是困扰现代人的“头号健康问题”，尤其是人到中年

男性精囊、睾丸、前列腺部位隐匿，输精管道经络迂曲，容易出现局部经络瘀阻的情况。①瘀血阻滞，气血逆乱，宗筋失于充养而痿弱不起，则发阳痿早泄；②瘀滞下焦，气化不利，精瘀互结阻塞尿道则发前列腺炎、前列腺增生；③阻塞精道，输精不利，遂之不育