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卫生部首席健康教育专家表示，“毫不夸张地说，现在中国人20％不吃早饭，70％的人可能不会吃早饭。”事实上，这70%的人即使天天吃早餐，但由于食物搭配不当、或习惯不好，反而可能伤身

关注养生的人都知道吃早餐的重要性，不吃早餐会影响新陈代谢，增加肥胖、糖尿病、认知功能障碍、结石等的发生风险！但是大家起床的时间都不同，有些人起得早，吃得早；还有些人十点多才起床，这还算是早餐吗？究竟几点吃早餐更合适？一、早餐也有最佳时间？很多人都没吃对！1、提早1个小时，糖尿病风险大大降低2023年6月刊发在《国际流行病学杂志》的一项研究发现：与8点前吃早餐的人相比，9点后吃早餐的人，患2型糖尿病的风险增加59%，较晚的第一餐与较高的2型糖尿病发病率相关。为了得出这个发现，研究人员分析了超10万名成年人，平均年龄为43岁

分享：百草君谈健康发现好多人都觉得自己气血很差，你有好好地吃早餐吗？一天之计在于晨，早晨的第一件大事就是吃早饭，无论西医中医，都把早餐看得无比重要，西医说，经常不吃早餐的人，容易得结石、低血糖，中医说，早餐决定气血。气血不好的人，对待早餐可能是这样子的——早上胃口不好，吃不下，脾胃恹恹的……上班族更愿意多睡一会，早餐跟午餐一起解决~早餐很随便，有啥吃啥，有时候甚至是昨晚油腻的剩饭……健康人和天地节奏同步，人的气血就从早餐开始

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导语：如果要问你中国大陆当中人均寿命最长的城市是哪个？其实很多人都会猜错，其实答案是我国的上海。根据上海市卫健委的相关数据，内容显示上海市民平均预期寿命大约是84.11岁，而我们中国的整体人均寿命却只有78.2岁