分类

每天8000步，健康长寿的秘诀：步行养生指南李阿姨，一位退休教师，退休后活动量减少，体重逐渐增加，腰围也随之变大。一次偶然的机会，她从老同事那里了解到每天步行8000步的好处，并开始尝试

对于大多数人来说，步行是最合适的身体活动之一。但是，每天走多少步才能有健康获益？特别是不少人每天坚持走8000步，最后身体都怎么样了？每天走多少步更健康？9月6日，美国心脏病学会杂志（JACC）发表的一项分析提示，每天大约走2600步时，死亡风险开始显著降低，大约走2800步时，心血管病风险开始显著降低