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11月8日迎来了二十节气中的——立冬！立冬的到来，标志着自此我们正式进入冬季。立冬之后，气温逐渐降低、草木凋零、动物蛰伏，万物都趋于休止，开始养精蓄锐，为春季的勃发做储备，因此此时更应该重视养生保健

【粉丝来信】张伟（化名），30岁，是一名出色的白领工作者。他的生活总是忙碌而繁重，每日承受的工作压力使他的额头早早地布满了皱纹

健康长寿：有健康才有长寿，健康是长寿的基础。健康长寿一直都是人们的不懈追求与愿望

迎接寒露，食补身体前言：秋季的温馨提示寒露，秋天的标志之一，提示着我们气温逐渐下降。随着露水变白，天气逐渐转凉，我们需要为身体加衣，以及调整饮食来增强免疫力，尤其是老人和孩子

血糖，这个熊孩子，想要搞定它，需要自己精心、上心、耐心的管理，不然它就会偷偷升高。今天和大家聊聊运动时间和降血糖的事

一进入老年期，很多人的身体素质都大不如前，所以，学会养生就非常重要。老人养生有四个重要时段，被称为老人养生的黄金时间，分别是哪些时刻呢？火箭军特色医学中心心血管内科主任医师胡桃红为您介绍——图片来自网络刷牙：饭后30分钟饭后不宜马上刷牙，因为在牙冠的表面有一层牙釉质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物，就会使牙釉质变得松软

对于大多数人来说，步行是最合适的身体活动之一。但是，每天走多少步才能有健康获益？特别是不少人每天坚持走8000步，最后身体都怎么样了？每天走多少步更健康？9月6日，美国心脏病学会杂志（JACC）发表的一项分析提示，每天大约走2600步时，死亡风险开始显著降低，大约走2800步时，心血管病风险开始显著降低

北京中医药大学辛随成教授认为，很多人都对“血瘀”存在误区！对于有血瘀的人，单纯用活血化瘀药只是把局部的血瘀化开，并没有从根本上解决产生血瘀的原因。身体很多问题都可能会导致血瘀，如果不把产生血瘀的问题调理好，那么血瘀仍然会不断地产生，永远化不完

宾馆马桶，是每个住客都会接触的公共设施，每天都有不特定的人群使用。而正是由于其公共性，细菌和病毒的残留与传播的风险极高

了解正常脉象的特点，对于识别异常脉象，对应健康问题，具有重要的指导意义。正常脉象的特点： 正常脉象，也被称为平脉或缓脉，具有如下特点：大小： 脉象大小反映体内的气的盛衰，大脉象意味着气旺，小脉象则意味着气虚