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晚睡的危害：不是11点，也不是12点，而是10点！如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯，追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。每天晚上12点、1点才睡，早上8点醒，算不算熬夜？到底几点睡觉算是熬夜？研究发现：不是11点，也不是12点，很多人搞错了……每天10点睡觉的人和每天11点、12点才睡觉的人有什么差别？中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合2021年进行的一项涵盖26个国家、超过13.6万名中老年人的研究发现：每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了，每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大，而且白天补觉并不能抵消这种风险

“能量石”的致命辐射：你戴的不是健康，而是致命的风险！曾几何时，你是否见过许多打着“健康守护者”旗号的“能量石”？这些石头被赋予了神秘的能量，吸引了无数人的目光。商家们信誓旦旦地宣称，这些“能量石”拥有来自宇宙的力量，能够调节人体磁场，增强免疫力，甚至治疗各种疑难杂症

要说近年来最热的话题，那非养生莫属了！上至六七十岁的老人，下至十几岁的青少年，都在私底下默默的养生。保温杯里泡枸杞、中药包泡脚、运动...只要跟养生搭上关系，就会有一堆人推崇

引言人过七十，已经进入到了古稀之年，在古代，活到70岁的人真的比较稀缺的。如今到了现代社会，人们的健康意识更强了，活到8、90大有人在

过了中年，想要余生幸福安稳，就要学会养生了。可是，如何养生才对呢？清朝时的医药学家、长寿老人李清云说：“如烛有长短，使其刻画相同，则久暂了然

肝脏是人体最大的解毒器官，它“劳苦功高”，不能被我们忽视。一说到养肝，很多人的第一反应就是枸杞

引言人过了七十，如何保持一个最佳的生活状态，值得我们去好好思考和规划。很多老人整天都在锻炼身体、每天午睡补充睡眠，甚至过度运动，其实不可取，过犹不及

引言人到老年，多多少少都会面临着一些难题，而这些难题都是年轻的时候意料不到了，都是人老了之后，突然要去面对的。比如身体的健康问题、自己的家庭财务状况、如何处理好跟子女之间的关系

张先生，50岁，最近一段时间总是头晕、乏力，并提到自己前段时间在单位的体检结果中显示血压和血脂值略微偏高，体检医生表示，虽然目前张先生不需要服用药物控制，但需要及时调整生活方式，尽早调养身体，于是张先生来到医院，想要了解更多养生的方法，以改善体质和控制疾病。我们对张先生进行了体格检查，体温和心率均在正常范围内，血压为141/90 mmHg，体重80公斤，身高175厘米，血压略高，体型偏胖，随后制定治疗建议

一、引言在我们的生活中，我们常常会听到一些长寿老人的故事，他们的年龄已经超过了百岁，但是他们的身体状况却依然良好，甚至比一些年轻人还要健康。其中，有一位107岁的老人，他的情况更是让人惊讶

茯苓是一种我们很熟悉的、药食同源的药材，它是一种菌类，是补养脾胃的必备品。因此又被称为“神仙菌”

“刘大爷，又出去遛弯呀。”小李下班回家，正巧遇见出门散步的刘大爷