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指甲脆弱易断？小心，这可能是缺钙的信号！你是否曾发现自己的指甲变得脆弱不堪，轻轻一碰就断裂？或者指甲表面出现莫名竖纹，失去了往日的光泽？这些看似微不足道的变化，或许正预示着你的身体正在发出缺钙的警报！ 张阿姨，一位热衷于广场舞的中老年朋友，最近就深受其扰。她的指甲变得异常脆弱，即使是简单的家务活也让指甲“伤痕累累”

缺钙了怎么办？吃钙片，但你知道最佳时间吗？李大爷今年已经年过六十，平时喜欢在小区里的单杠上晃来晃去，每次别人让他注意安全的时候，他总是不屑地点点头。因为李大爷觉得他虽然上了年纪，但是身体比很多年轻人都好，还经常跑步和徒步，他还有一个目标就是健健康康的活到一百岁！可即使是这样，意外还是找上了他，这天李大爷和往常一样出去跑步，可跑着跑着却突然感觉到自己的膝盖非常痛

说起来，人的一生中，至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的。的确，睡觉既能让机体放松，又有助恢复体力、精力，想想都觉得舒服极了~然而，在睡觉过程中，大家或多或少发生过一些小事，如——睡觉时脚突然抽筋，是缺钙吗？夜间睡眠时突然发生小腿抽筋的情形，在医学上称为“腓肠肌痉挛”