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戒烟的惊人益处：十年后死亡率接近不吸烟者吸烟对健康危害巨大，这是众所周知的事实。然而，戒烟后能获得的益处，以及戒烟的最佳方法，却常常让人困惑

午睡时间过长，竟会增加30%死亡风险？解读午睡的科学奥秘午睡，是许多人用来补充睡眠、缓解疲劳的常用方法。然而，并非所有午睡都能带来益处，午睡时间过长可能反而会对健康造成负面影响，甚至会增加死亡风险

文|小李编辑|乌安在阅读此文之前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。在浙江的一座繁华城市里，张阿姨，一位70岁的退休教师，成为了她社区里健康生活方式的代表

你是不是经常坐着工作、学习、娱乐，一坐就是几个小时？你知道吗，久坐不仅会让你的身体变得僵硬、肥胖、疲惫，还会对你的健康和寿命造成严重的影响？据最新研究显示，每多坐1小时，平均寿命就会缩短22分钟！这意味着如果你每天坐8小时，那么你的寿命就会比正常人少活2年！这个数字还真是让人害怕。那么，为什么久坐会对我们的生命造成如此大的危害呢？我们又该如何缓解久坐带来的疲劳和伤害呢？接下来，让我们一起来探讨这个问题吧

随着科技的发展，健康管理已经成为了我们生活中的重要一环。其中，步数作为衡量身体活动量的一个重要指标，受到了大家的广泛关注

在重庆发生过件十分令人心痛的事件，在生日宴会上，小李为了感谢亲朋好友的到来，把珍藏的自家泡制的药酒拿出来分享，请大家饮用，没想到酿成悲剧。全场喝了药酒的人，都出现了不同程度的负面症状，还有15人因为肾衰竭被送去急救，但还是有5人没有抢救回来

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。对已经退休的老年人来说，由于没有了工作的忙碌这些老年人有更多的时间去进行体育锻炼，因此在体育场以及小区公园等场合，经常看到一些老年人的身影

走路是最简单，也是最平常的一种运动，更被世卫组织视为“最好的运动”。尤其是对已经退休的老人来说，走路这种运动的“门槛”低，受到的限制也少，更有一种说法是：步数与死亡率有关，走的越多寿命越长