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夏日饮食指南：清凉解暑，排湿养生，健康度夏炎炎夏日，气温节节攀升，人们纷纷寻找降温消暑的方法。莲子和苦瓜作为夏季常见的食材，被认为具有清热解暑的功效，但真的适合所有人吗？关于夏季饮食，还有哪些禁忌和建议？让我们一起探索夏季饮食的智慧，为健康保驾护航！ 莲子和苦瓜：夏季清凉佳肴，也要适度食用莲子，清脆香甜，常被用于制作莲子粥、莲子羹等夏季甜品，被认为具有清心安神的功效