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夜间腿部抽筋：维生素K2或将成为老年人睡眠守护神你是否见过这样的场景：夜深人静，大多数人早已进入梦乡，而一些老年人却突然从睡梦中惊醒，伴随着腿部剧烈的疼痛和抽搐，痛苦的表情写在脸上，双手紧紧地抓住小腿，不断地揉搓着，试图缓解突如其来的不适。这便是困扰众多中老年人的夜间腿部抽筋

冬天手脚冰凉、腿抽筋？维生素B12或许能帮你！冬天来了，寒冷的天气常常让人感到不适，许多人饱受手脚冰凉、夜间腿抽筋的困扰。这些看似寻常的不适，其实是身体发出的警讯，预示着可能存在的营养缺乏

夜间腿部抽筋：从原因到解决，带你重拾安稳睡眠在我们的日常生活中，许多人都曾经历过被睡眠中的腿部抽筋痛醒的不愉快经历。这种剧烈的疼痛不仅令人难以忍受，而且还可能影响到第二天的工作和生活状态

说起来，人的一生中，至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的。的确，睡觉既能让机体放松，又有助恢复体力、精力，想想都觉得舒服极了~然而，在睡觉过程中，大家或多或少发生过一些小事，如——睡觉时脚突然抽筋，是缺钙吗？夜间睡眠时突然发生小腿抽筋的情形，在医学上称为“腓肠肌痉挛”