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血管不好的人，散步的这五种方式，你可能正在伤害自己！你有没有想过，为什么有的人散步之后是满脸红光，精神焕发，而有的人却是腰酸背痛，甚至越来越觉得自己的身体有些不对劲？散步虽好，但并非每种散步方式都适合每个人，尤其是对于那些血管不太好的人来说，走错了方式，可能不仅是收效甚微，更可能是在慢慢伤害自己！首先，我们得明白，散步对身体的益处确实是显而易见的，从促进血液循环，到加强心肺功能，再到简单的放松心情，好处多多。但是，如果方式不对，这些好处可能会变成负担

“吃喝拉撒睡”是人的基本需求，这其中，“拉得好”是一个非常关键的健康指标。你拉得好吗？01大便形成后，肠道会以每天2~3次、每次每分钟1~2厘米的速度将其推动到左半结肠，到乙状结肠贮留

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。在过去的几十年中，科学家们通过大量研究逐渐揭示了运动对健康的益处，特别是对于预防和治疗慢性疾病

古人言:“戒色，身心如春苗，却日日茁壮。”如果你思考欲望，你的身心就会像磨刀石一样

脾胃不好的4个征兆，你中了吗？脾胃不好的4个征兆

每一名40+的女性朋友都应该了解自己的身体，正视随年龄增长身体发生的变化，同时以科学、理性的态度，在更年期遇见更好的自己。来源： 健康中国

肝不好的三种表现，看看你是哪一种？中医教你疏肝、滋肝、补肝肝不好的三种表现

豆腐是中国素食菜肴的主要原料，历来受到人们的欢迎，被誉为“植物肉”。所谓“金秋豆腐似人参“，这个秋天您吃到豆腐了吗？秋天为何吃豆腐中医认为，豆腐性味甘、凉，入脾、胃、大肠经，具有补中益气、健脾利湿、清肺润燥、清热解毒、下气消痰、养颜防衰之功效

老李体重很轻，只有八十斤。但他坚定地认为，锻炼身体对健康至关重要

罗大妈退休后迷上了健步走，为了霸占朋友圈步数榜，她每天步数基本都在20000步以上。但让罗大妈没想到的是，自己的双腿最近出了状况……开始健步走的一个星期后，罗大妈感觉到双腿酸胀，下楼梯都费力