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大家好，我是精神科韩医生，现在越来越多的人出现睡眠障碍，长期如此，就容产生焦虑抑郁情绪，严重的会发展成焦虑症和抑郁症，而焦虑抑郁的人，在睡不着，睡不好等多种睡眠障碍的折磨下，这些症状会更加严重，这是一个恶性循环。所以，改善睡眠，对预防和改善焦虑抑郁都起着至关重要的作用
