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鱼油：改善睡眠、降低血脂的天然利器，但使用需谨慎在现代医学研究中，鱼油作为一种天然保健品，已经展现出对多种健康问题的积极作用，尤其是在治疗失眠和高血脂方面，其功效备受瞩目。鱼油中富含的欧米伽-3脂肪酸，被誉为“心脑健康的守护者”，它们不仅能够改善睡眠质量，还能有效调节血脂水平

菊花，一种芳香宜人的花卉，不仅以其美丽的外观而闻名，还以其对健康的诸多益处而著称。除了传统的清热去火作用，菊花在缓解失眠方面也发挥着重要作用

肝脏是人体最大的解毒器官，它“劳苦功高”，不能被我们忽视。一说到养肝，很多人的第一反应就是枸杞

俗话说：不时不食。吃东西要讲究应时应季，水果也一样，要讲究时候，无论是营养还是口感都要更胜一筹