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来源：中国军网·中国军号快来听听吧！寒露音频.mp34:00来自中国军号袅袅凉风动凄凄寒露零寒露是二十四节气中最早提到“寒”字的一个节气虽与不久前的白露同有“露”但却大不相同仲秋白露节气“露凝而白”季秋寒露则是“露气寒冷，将凝结为霜”寒露时节是气候从凉爽到寒冷的过渡空气中的湿度亦随之下降体现出凉燥的特点此时燥邪当令容易伤肺伤胃这段时间的养生重点是养阴防燥寒露进补减辛增酸 润肺防燥金秋之时燥气当令干燥的气候容易导致“肺火”可多吃养阴润肺防燥的食物如百合、银耳、莲子、南瓜等秋季养生宜“收”不宜“散”食酸有助于收敛肺气可以适当吃些酸味的果蔬如橘子、柠檬、石榴、番茄乌梅、葡萄等应季果蔬甜中带酸既能护肺又可增强肝脏功能“中医饮食篇”中我们介绍了中医的四气五味辛味入肺，酸味入肝在秋天要少吃辛辣刺激煎炸熏烤类的食物如辣椒、花椒、桂皮生姜、葱和酒等宜少吃或不吃通过减辛一能防止肺气太盛二能防止辛燥伤肺耗伤阴液寒露防病保护肩颈外敷、食疗双管齐下寒露时节时常有冷空气侵袭而来而寒冷是肩周炎发病的一个重要诱因颈肩部遭受风寒侵袭会引起肩部软组织充血、水肿肩周组织挛缩肩关节的滑膜发炎造成肩关节活动受限一动就疼痛因此寒露时节要做好保暖预防肩周炎预防方法①加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法。②经常伏案人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成肩周炎