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日常生活中，老年人不多不少都会有一定的睡眠障碍，经常出现半夜失眠起床的问题。今年68岁的张大爷也面临同样的问题：“烦死了，最近不知道咋地了，一到晚上就精力充沛，要熬到很晚才能睡得着，但又很早睡”，他对老友王大爷说道，并表示自己以后一定要养成早睡早起的生物钟

文|大文编辑|乌安在阅读此文之前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。吴大爷和他的妻子是一对年近古稀的老夫妻，他们一直过着相互扶持、默契配合的生活

随着年龄增长，健康变得尤为宝贵，但是许多老年人在追求健康长寿的过程中，也可能踏入一些误区。比如很多老人喜欢散步，但走路看似简单，如果方法不当，不仅不能达到养生的目的，反而可能“伤身”

“好好地一个人，怎么运动完回来洗个澡，就脑梗了呢？”今年51岁王先生，最近由于由于工作压力很大，就想着出门运动出一身汗，释放一下压力。于是他去了家里附近的江边跑步，几圈下了，王先生已经大汗淋漓，全身湿透