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中医九大体质详解：精准养生，从了解自身开始初冬清晨，67岁的刘大爷坐在社区诊所，看着微微颤抖的双手，焦虑地向医生倾诉着腰酸背痛、气喘、头晕的困扰。“医生，我是不是老了？难道老了就要受这些罪？”他无奈地问道

脾虚体质与饮水：过量饮水的三大危害及调理方法你是否有过这样的疑问：每天按时喝水，但仍然感到肚子胀胀的，浑身乏力？中医常说的“脾虚”可能正是你身体不适的根源。事实上，脾虚与饮水密切相关，尤其对于脾虚体质的人来说，过度饮水反而会加剧健康问题

《中医视角下的“潮男”：湿热体质与男性健康的隐形杀手》“潮男”一词，在现代社会通常用来形容走在时尚前沿的男性。然而，在中医看来，“潮男”也可能暗指体内湿热过重的男性

气虚体质：从症状到茶饮调理，重拾活力你是否经常感到疲劳乏力、容易感冒、体力不支？即使爬个楼梯都气喘吁吁，说话声音微弱，还经常出汗导致衣服湿透？如果你符合这些症状，那么你可能正处于气虚状态。气虚是中医中常见的体质类型之一，它就像是一个人挨饿几天后，浑身无力、头晕眼花、心跳加速、疲惫不堪的感觉

老年人常说的“气足，精气生”：这些食物帮你补气养血，增强体质“气足，精气生”是中医理论中强调体内气血平衡对健康的重要性，尤其是对于老年人来说，充足的气血是保持活力和抵抗疾病的关键。日常饮食中，通过摄入一些具有“生发养气”功效的食物，可以帮助提升身体的气血循环，增强体质

鱼腥草：化痰高手，痰湿体质的福音鱼腥草，这味药可能有些人没吃过，但肯定听说过。它在西南地区尤其受欢迎，经常出现在餐桌上

陈皮：一种宝贵的草药 陈皮，也称为陈皮，是一种来自柑橘类水果的珍贵草药。其独特的风味和众多的健康益处使其成为传统中药和现代保健品中的重要成分

1、五苓散《伤寒论》组成药物： 猪苓 、泽泻、 白术、 茯苓、 桂枝 。 功用：利水渗湿， 温阳化气

“年纪大了，就怕血管堵”。因为动脉斑块一旦形成，很难逆转，如果是活动斑块，还有随时破裂造成心梗、脑梗的风险，让人防不胜防！应对这样危险情况，我们该怎么做才能稳定斑块、使其不至于破裂呢？1心血管斑块易破裂、难防治？软坚散结是关键！在上个世纪，寿高104岁的国医大师阮士怡阮老就认识到，心血管的斑块也属于一类实性积聚，可以用中医古籍上治疗瘤子、结节的方法来改变其形态，达到让其稳定、不至于破裂的目的

天气逐渐冷起来，小二发现身边的人吃水果的频次明显比之前少了。有人说，天冷了吃冰凉凉的水果，肠胃会“抗议”！确实，不少水果都偏凉性，有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了，不但不容易消化吸收，还可能腹泻

保持体质强壮有助于提高免疫力，减少生病的风险。以下是18个好习惯，可以帮助你变得更强壮：1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，满足身体对营养的需求