老年人的“坏习惯”：五个常见现象及应对之策在我国，老年人群体见证了时代的变迁，岁月在他们身上留下了深深的印记。然而，一些在老人身上常见的习惯，在当今社会环境下，可能被视为“坏习惯”
老年人的“坏习惯”：五个常见现象及应对之策
在我国，老年人群体见证了时代的变迁，岁月在他们身上留下了深深的印记。然而，一些在老人身上常见的习惯，在当今社会环境下，可能被视为“坏习惯”。这些习惯并非偶然，它们源于老人独特的经历和观念，然而，对自身健康的影响不容忽视。本文将探讨五个最常见的“坏习惯”，并提供一些帮助老人改掉它们的建议。
一、经常吃剩饭：节俭背后的健康隐患
很多老年人经历过物资匮乏的年代，养成了珍惜粮食的习惯。即使生活条件改善，他们依然难以改变这种节俭的观念，不舍得扔掉剩饭剩菜。然而，剩饭剩菜在储存过程中，容易滋生细菌、霉菌，甚至产生亚硝酸盐，对健康构成威胁。
1. 剩饭剩菜的危害：
- 细菌和霉菌滋生：剩饭剩菜储存不当，更容易滋生细菌和霉菌，食用后可能引起食物中毒，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。
- 亚硝酸盐含量升高：特别是蔬菜类剩菜，在储存过程中亚硝酸盐含量会明显上升，长时间储存的剩菜亚硝酸盐含量甚至会远超国家标准，对人体有极大危害。
- 加重肠胃负担：老年人的肠胃功能本来就较弱，过多的吃剩饭剩菜更会加重肠胃负担，引起消化不良、胃胀、胃痛等问题。
- 增加患肠胃疾病风险：食用变质的食物会对肠胃黏膜造成损伤，增加患肠胃疾病的风险。
2. 如何避免：
- 合理安排饮食：根据自己的食量合理安排饮食，避免做过多的饭菜。
- 适量购买食物：购物时，可以适量购买，避免浪费，每餐只做适量的食物，保证食物新鲜度。
- 及时处理剩菜：尽量当天吃完，剩余的饭菜应及时冷藏或冷冻保存，并尽快食用。
二、拒绝看医生：害怕和逃避背后的健康风险
很多老年人对疾病存在恐惧心理，害怕检查出严重的身体问题，选择逃避看医生。他们认为不知道自己有病，还能过得安心一些，一旦知道了病情，反而会增加心理负担。此外，一些老年人习惯了“小病靠扛，大病才看医生”，认为一些小毛病自己就能好，不需要去医院，也觉得看医生太麻烦。
1. 拒绝看医生的危害：
- 延误诊断治疗：一些身体问题可能会被延误诊断治疗，小病拖成大病，增加治疗难度，甚至危及生命。
- 加剧身体痛苦：疾病得不到及时治疗，会给老年人的身体带来更多痛苦，慢性疼痛、行动不便等问题会影响日常生活。
2. 如何应对：
- 加强健康教育：子女应该加强对老年人的健康教育，时不时给老人灌输看医生的重要性，让他们了解疾病的早期症状危害，自觉的定时体检。
- 陪伴和鼓励：子女可以陪同老人看医生，减轻他们的心理负担，鼓励他们积极配合治疗。
- 选择合适的医疗机构：可以选择老人熟悉、环境舒适的医疗机构，减轻他们的紧张情绪。
三、喜欢买保健品：追求健康背后的陷阱
随着年龄的增长，老年人对自己的健康状况更加关注，希望通过服用保健品来预防疾病、延缓衰老、保持身体健康。然而，保健品市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐，一些不良商家夸大产品功效，甚至虚假宣传，给老年人带来经济损失和健康风险。
1. 购买保健品的风险：
- 产品质量参差不齐：一些不良商家为了追求利润，生产假冒伪劣的保健品，这些产品不仅没有保健功效，还会对老年人的身体造成伤害。
- 价格虚高：很多保健品的价格虚高，远远超出了其实际价值，老年人容易被商家欺骗，造成经济损失。
- 过度依赖保健品：一些老年人过度依赖保健品，忽视了疾病的早期治疗，反而延误了最佳治疗时机。
2. 如何避免：
- 理性购买：老年人要提高辨别能力，了解保健品的作用和局限性，理性购买，避免盲目跟风。
- 重视医生的建议：子女要定期带老人去医院体检，及时发现治疗疾病，不要盲目相信保健品广告宣传。
- 提供家庭温暖：子女要多陪伴老人，与他们交流沟通，让他们感受到家庭的温暖，减少对保健品的依赖。
四、不爱洗澡：忽视卫生的健康隐患
很多老年人会因为担心安全问题或者觉得洗澡没有必要而拒绝洗澡。然而，长期不洗澡容易引起皮肤瘙痒、皮疹等问题，甚至导致皮肤感染。
1. 不爱洗澡的危害：
- 皮肤污垢堆积：长时间不洗澡，皮肤污垢堆积，容易引起皮肤瘙痒、皮疹等问题。
- 加重皮肤干燥：老年人的皮肤本来就比较干燥，如果不经常清洗，会加重皮肤干燥程度，甚至出现皮肤皲裂。
- 增加感染风险：天气炎热容易出汗，不及时洗澡细菌就会在皮肤上大量繁殖，老年人免疫力低下，更容易导致皮肤感染。
2. 如何解决：
- 提供安全保障：子女可以为老年人安装扶手、防滑垫，选择合适的洗浴设备，让老年人可以更加舒适地洗澡。
- 提供帮助：如果老年人身体不适，无法独立洗澡，子女可以帮助他们洗澡或者请专业的护理人员上门服务。
- 定期提醒：子女可以定期提醒老人洗澡，帮助他们养成良好的卫生习惯。
五、固执己见：坚持己见背后的沟通障碍
老年人经历了漫长的人生岁月，积累了丰富的生活经验。他们坚信自己的判断和做法，往往有自己的一套生活经验和观念，有时候会比较固执，不愿意接受新的事物观念。
1. 固执己见的危害：
- 阻碍沟通：子女出于关心，提出建议时，老人固执己见，容易造成沟通障碍，影响亲子关系。
- 错过更好的选择：老年人固执己见，可能会错过一些更好的选择，影响身心健康。
2. 如何应对：
- 尊重和耐心：子女要保持尊重和耐心，不要强行改变老人的想法。
- 倾听和理解：认真倾听老人的观点，理解他们的想法，让他们感受到被尊重。
- 委婉说明：发现老人的观点存在错误，不要直接反驳，用委婉的方式说明事实，让他们更容易接受。
老年人需要适应时代的发展做出改变，子女就应当多一些关心和理解，帮助他们克服“坏习惯”，安度晚年。
参考文献：
- 工人日报：【每年1次上门体检、“老年助浴员”纳入新工种……失能老人照护痛点正在破解】https://mo.mbd.baidu.com/r/1oV35shkM6s?f=cp&rs=636427216&ruk=m1Kglk9QFYbHTRhOMwGg0g&u=72ca93daf6059ee3&urlext=%7B%22cuid%22%3A%22l82At_aGSuY6Pv86gPHka089vi0Fu-iNg8Ss80uuvtKu0qqSB%22%7D
- 澎湃新闻：【“医”往无前④|通用技术国中康健：老年医学让老有所依更有温度】https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_28541876
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