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首先，在起床时应该慢慢动作，不要急于起床。由于身体处于复苏状态，起床时要保持舒缓，最好先坐起来，静坐数分钟

刘爷爷酷爱养生，虽然已82岁高龄，但依然精神矍铄，体格儿看起来不错。平常刘爷爷喜欢散步，他认为坚持散步就是在定期运动，有助于促进身体代谢和血液循环，更利于自己的身体健康和长寿

随着年龄增加，每位女性都会遇到一个绕不过的健康“坎”。一旦到了那个时期，潮热出汗、脾气暴躁、心悸胸闷、难以入眠……众多不适都可能接踵而来