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你是不是经常坐着工作、学习、娱乐，一坐就是几个小时？你知道吗，久坐不仅会让你的身体变得僵硬、肥胖、疲惫，还会对你的健康和寿命造成严重的影响？据最新研究显示，每多坐1小时，平均寿命就会缩短22分钟！这意味着如果你每天坐8小时，那么你的寿命就会比正常人少活2年！这个数字还真是让人害怕。那么，为什么久坐会对我们的生命造成如此大的危害呢？我们又该如何缓解久坐带来的疲劳和伤害呢？接下来，让我们一起来探讨这个问题吧

关注养生的人都知道吃早餐的重要性，不吃早餐会影响新陈代谢，增加肥胖、糖尿病、认知功能障碍、结石等的发生风险！但是大家起床的时间都不同，有些人起得早，吃得早；还有些人十点多才起床，这还算是早餐吗？究竟几点吃早餐更合适？一、早餐也有最佳时间？很多人都没吃对！1、提早1个小时，糖尿病风险大大降低2023年6月刊发在《国际流行病学杂志》的一项研究发现：与8点前吃早餐的人相比，9点后吃早餐的人，患2型糖尿病的风险增加59%，较晚的第一餐与较高的2型糖尿病发病率相关。为了得出这个发现，研究人员分析了超10万名成年人，平均年龄为43岁