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告别“亚健康”：从睡眠、消化到体态，10个简单习惯助你焕发活力想要拥有健康的身体和充满活力的状态，除了依靠药物和昂贵的保健品，其实一些简单易行的生活习惯也能起到事半功倍的效果。这篇文章将介绍一系列旨在促进健康生活习惯和体态管理的建议，核心观点在于通过调整日常作息、增加特定活动和保持身体活动来提升健康水平，特别针对改善睡眠、促进消化、增强基础代谢以及局部塑形等方面

天气逐渐冷起来，小二发现身边的人吃水果的频次明显比之前少了。有人说，天冷了吃冰凉凉的水果，肠胃会“抗议”！确实，不少水果都偏凉性，有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了，不但不容易消化吸收，还可能腹泻

胃是人体重要的消化器官，但随着年龄的增长，胃的功能会逐渐减退，所以很多老年人的消化功能相比于年轻人要差很多。胃相当于承载食物的容器，胃一旦出了问题，就会阻碍食物的消化吸收，从而影响到整体健康