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每天走多少步才健康？揭秘步行对心血管的益处及科学散步方法“医生，我听说每天要走一万步才能保持健康，这是真的吗？”“我年纪大了，膝盖不好，每天走路是不是更容易伤到关节？”这些疑问几乎每天都会在诊室被提起。有人说，走路是最简单的运动，但也有不少人因为步数没走够、走得太多、甚至走得“姿势不对”而让身体受罪

每天8000步，健康长寿的秘诀：步行养生指南李阿姨，一位退休教师，退休后活动量减少，体重逐渐增加，腰围也随之变大。一次偶然的机会，她从老同事那里了解到每天步行8000步的好处，并开始尝试