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在阅读此文之前，麻烦您点一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！文丨看今朝编辑丨看今朝俗话说：“不贪三更色，不恋一更食”，这是一句从古代流传下来的养生口诀，不由让人想起现在人们常说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，只是俗语中的“三更色”为何不能要？不恋一更食“一更”在古代指的是晚上7-9点左右的时间段，当时的人们早早吃过晚饭，基本在天黑后就睡下了。根据中医学，人体脏腑肾经都有开闭的特定时间，进入晚上“一更”时辰后，人体新陈代谢放缓，消化吸收功能减弱