健康

爬楼梯是一种低成本、便捷的运动方式在我们快节奏繁忙的工作生活中对于我们保持健康至关重要与不爬楼梯的人相比每天爬5层（一层10步）以上楼梯的人患动脉粥样硬化性心血管疾病的风险降低约20%但是该如何正确上下楼呢？怎样爬楼不伤膝盖？小编这就带你去了解一下！每天只需爬5层楼心脏病风险降低20%2023年9月，北京大学的研究人员在《动脉粥样硬化》期刊上发表了一篇研究显示：与不爬楼梯的人相比，每天爬5层（一层10步）以上楼梯的人，患动脉粥样硬化性心血管疾病（心绞痛、心肌梗死、脑梗死）的风险降低约20%。研究人员分析了超45万名参与者信息，平均年龄为56岁

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。今年79岁的李大爷想要戒烟，因为眼见着周边喜欢抽烟的老朋友都相继因为肺癌和胃癌而去世，他因为害怕便生出了戒烟的心思，但事实上，戒烟是一件非常困难的事情，真可谓得上是一件大工程

你知道吗？俗话说：体内有病屁先知，屁多的人要注意了。大家好，我是潘医生

大家好，我是“八闽中医说”。胆囊炎是一种常见的健康问题，而鸡蛋作为一种常见食物，一直以来都存在关于胆囊炎患者是否可以食用的争议

#秋日生活打卡季##妙笔生花创作挑战##挑战30天在头条写日记#大家生活中经常能听到各种“专家”、“学者”各种各样的“养生指南”吧比如什么“趁热吃对身体好”“适量喝酒，有益健康”“童子尿、胎盘能大补”等等等等但其实

走出阴影：告别黄色小电影的勇气之路中国社会中，黄色小电影的观看现象屡见不鲜，尤其在成年男性中，甚至一些女性也沉溺其中。然而，这个问题已经引起了广泛的关注和担忧，因为它不仅会对个体的生理健康和心理状态产生负面影响，还会助长不法分子的犯罪行为

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#秋日生活打卡季#一说到“长寿”，或许是很多人望尘莫及的事，因不良的生活习惯，或已经出现某种疾病后，只求能够维持身体健康。那么，人一般活多长时间最好？为什么有人说，寿命太长不是一件好事？现在的人能够活多久？根据国家卫健委调查的数据，我国居民人均预期寿命已提高到77.93岁

孝道的传统在中国文化中一直占据着重要的地位，而庆祝寿辰也是孝道的一种表达方式。过寿的习俗由来已久，传说中有一位少年因孝敬兄长而赢得了街坊邻居的赞誉，但却得了一种无法治愈的疾病

健康长寿：有健康才有长寿，健康是长寿的基础。健康长寿一直都是人们的不懈追求与愿望

枸杞子为茄科落叶灌木植物宁夏枸杞和枸杞的成熟果实。全国各地均有出产，以宁夏、甘肃等地最佳，夏季果实成熟时采收，凉至皮外起皱后，再晒至外层干硬，果实柔软，生用

在阅读此文之前，麻烦您点一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！文丨看今朝编辑丨看今朝俗话说：“不贪三更色，不恋一更食”，这是一句从古代流传下来的养生口诀，不由让人想起现在人们常说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，只是俗语中的“三更色”为何不能要？不恋一更食“一更”在古代指的是晚上7-9点左右的时间段，当时的人们早早吃过晚饭，基本在天黑后就睡下了。根据中医学，人体脏腑肾经都有开闭的特定时间，进入晚上“一更”时辰后，人体新陈代谢放缓，消化吸收功能减弱